शाय मिशेल ने किसी के लिए भी सलाह दी है कि वे अपने बच्चे को अभी प्रशिक्षण दें

का अभिनेता प्रीटी लिटल लायर्स तथा आप प्रसिद्धि उनके समर्थन समूह का कहना है - जिसमें कुछ परिचित चेहरे शामिल हैं - महत्वपूर्ण है।

गेटी / डोमिनिक बिंदल

हमारे में के साथ सोना… श्रृंखला, हम विभिन्न कैरियर पथों, पृष्ठभूमि और जीवन के चरणों से लोगों से बात करते हैं कि वे कैसे बनाते हैं नींद जादू होता है।

किसी भी माता-पिता को पता है कि बच्चे का पहला वर्ष आश्चर्यजनक उतार-चढ़ाव से भरा होता है। लेकिन जब अभिनेता शाय मिशेल की प्रीटी लिटल लायर्स, आप, तथा गुड़िया सा चेहरा प्रसिद्धि ने उनकी बेटी एटलस को जन्म दिया, पिछले अक्टूबर (पार्टनर मैट बाबेल के साथ), उन्हें नहीं पता था कि यह ऐसा लगेगा ... यह। "मैट और मैं] निश्चित रूप से कैसे सहानुभूति और संतुलन बनाना सीख रहे हैं," मिशेल एसईएलएफ को बताता है। [एटलस] देखने के दौरान मुझे कोई ज़ूम कॉल नहीं मिलेगा, और हम दूसरे व्यक्ति और हमारी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए अपने शेड्यूल को फिर से व्यवस्थित कर रहे हैं। हम बदलाव ले रहे हैं। ”

एक माँ होने के साथ घर से काम करने वाले संतुलन के बीच, मिचेल भी महामारी के दौरान मुफ्त ऑनलाइन प्रसव शिक्षा कक्षाओं की पेशकश करने के लिए Pampers के साथ साझेदारी कर रहा है। यह एक कारण है कि उसके पास है, जो अभी-अभी-मैं-मैं-पूर्व जन्म के दौर से गुजर रहा था। "आप कभी भी बच्चे के जन्म के लिए तैयार किए गए 100% को महसूस नहीं करेंगे, लेकिन आप जो कर सकते हैं वह खुद को पर्याप्त शिक्षित कर सकता है ताकि आप इसके बारे में बेहतर महसूस करें।" मैं पिछले साल इन-पर्सन चाइल्डबर्थ क्लासेस और प्रीनेटल क्लासेज अटेंड करने में सक्षम था। और अब, जाहिर है, यह कुछ ऐसा नहीं है जो वहां की महिलाएं कर सकती हैं, ”वह कहती हैं, यही वजह है कि उन्होंने पंपर्स की कक्षाओं के बारे में शब्द फैलाए हैं। "आप इसे अपने घर की सुरक्षा में कर सकते हैं, और फिर भी आपके पास कोई भी प्रश्न पूछ सकते हैं।"

जैसा कि मिशेल हमारे नए सामान्य और नए पितृत्व को एक बार में नेविगेट करता है, वह एक दिन में एक बार चीजें ले रही है - और सब ठीक कर रही है, संगरोध खर्च करके एटलस, मैट, और उनके कुत्ते, एंजेल के साथ घर पर रुक गई। स्लीप ट्रेनिंग के बारे में मिशेल की सलाह के लिए पढ़ें, मातृत्व के बारे में आशंका है, और वह लॉकडाउन के तहत खुद के लिए समय कैसे निकालती है।

खुद को एक घंटा होने पर:

[एटलस] नैप शेड्यूल वास्तव में मेरे लिए किसी भी चीज में फिट होने का समय है जो मुझे करने की आवश्यकता है। मैं उसके सुबह 10 बजे के समय के दौरान एक घंटा लेता हूं; मैं उस समय के लिए वर्कआउट के अलावा कुछ भी शेड्यूल नहीं करता हूं, अगर मैं उस दिन वर्कआउट करना चुन रहा हूं, या अगर मैं अतिरिक्त घंटे के लिए बिस्तर पर रहना चाहता हूं और बिल्कुल कुछ नहीं करना चाहता हूं, तो ऐसा करने का मेरा समय है: ध्यान करना, स्नान करना, एंजेल के साथ टहलना, एक शो में पकड़ना, मेरी गर्लफ्रेंड के साथ फेसटाइम करना, फेस मास्क करना। मुझे पता है कि मेरे पास खुद के साथ रहने और प्रतिबिंबित करने के लिए हर दिन एक घंटा है, और इस बारे में सोचें कि मैं बाकी दिनों के लिए क्या करने जा रहा हूं। इसने वास्तव में मेरी पूरी मदद की।

एटलस के बिस्तर पर जाने के बाद क्या होता है:

एटलस काफी पहले बिस्तर पर चले जाते हैं - और उसके बाद, मुझे बहुत समय मिलता है, या हमें समय मिलता है। इसलिए यह सेट शेड्यूल होना अच्छा रहा।

खाने के बाद एटलस को बिस्तर पर रखना हमारी दिनचर्या रही है। हम उसे रात 8 बजे रख देते हैं, और उसके बाद हम बस किचन में डिनर तैयार करते हैं। मैं देर से खाने के लिए उपयोग नहीं करता था, लेकिन अब उसके शेड्यूल के साथ जैसा कि यह है, कि यहाँ के आसपास नई परंपरा बन गई है: उसे बिस्तर पर रखो, खुद के लिए रात का खाना बनाओ, और फिर से कनेक्ट करें। सुबह में एटलस 7:30 या 8 बजे उठता है, जो वास्तव में अच्छा है। वह अब एक शेड्यूल पर है जहां वह 11 से 12 घंटे सोती है, और फिर पूरी बोतल तक उठती है, और अब हम ठोस काम शुरू कर रहे हैं।

नींद पर उसकी बेटी प्रशिक्षण:

[एटलस] एक अच्छा स्लीपर है। मैं वास्तव में भाग्यशाली हूं कि उसने अनुमति दी है अमेरिका वास्तव में अच्छी नींद पाने के लिए। हम वास्तव में इस समय के दौरान उसे प्रशिक्षित करने में सक्षम थे।

[यदि आप प्रशिक्षण के दौरान सो रहे हैं, तो मैं कहूंगा कि जो भी आपके लिए सही है, उसके अनुरूप बने रहने की कोशिश करें ... जो कुछ भी आप इसे करने की कोशिश कर रहे हैं, या जो भी स्वरूप, या आपको वर्ग है ' फिर से करना, या किसी भी प्रकार का कार्यक्रम जिसमें सो-ट्रेन करना शामिल है। लगातार बने रहना मेरी सबसे अच्छी सलाह है।

माँ के अपराध से निपटने पर:

कुछ भी जो कोई अपने बच्चे का समर्थन करने के लिए करता है वह पर्याप्त से अधिक है, भले ही वह ऐसा महसूस न करे। मुझे लगता है कि [माताओं] सभी को एक दूसरे को प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है - एक दूसरे को बताएं कि हम बहुत अच्छा काम कर रहे हैं। फेसटाइम एक लंबा रास्ता तय करता है, एक-दूसरे तक पहुंचता है, यह देखकर कि हम सब कैसे कर रहे हैं ... एक माँ को वहाँ बताएं कि वह बहुत अच्छा काम कर रही है। इतना लंबा रास्ता तय कर सकता है।

एक माँ समूह होने के महत्व पर:

समर्थन निश्चित रूप से बहुत महत्वपूर्ण है, दोनों इस समय के दौरान और यहां तक ​​कि इस समय में भी नहीं। नई माताओं को हमेशा यह महसूस हो सकता है कि हम नहीं जानते कि क्या हम पर्याप्त कर रहे हैं, क्या हम बहुत अधिक कर रहे हैं, क्या यह सही है, क्या यह गलत है? और कोई भी सलाह जो आप अपने मामा के दोस्तों से प्राप्त कर सकते हैं वह हमेशा शानदार है।

ट्रॉयन [बेलिसारियो] निश्चित रूप से कोई है जो मैं चीजों की भीड़ पर विभिन्न सलाह के लिए बहुत कुछ जाता हूं, लेकिन वास्तव में एटलस से संबंधित है। वह हमेशा यह पुष्टि करती है कि मुझे वही करना चाहिए जो सही लगता है। वह पसंद करती है, “सुनो, हम सभी के अनुभव अलग हैं। मेरा आपके जैसा नहीं होने जा रहा है, और आपको वास्तव में वही करने की आवश्यकता है जो सही लगता है। ” और यह वास्तव में मैं क्या करने की कोशिश कर रहा है।