सब कुछ अभी भी अनिश्चित है, इसलिए आप नियंत्रित कर सकते हैं एक बात बनाएँ

चिकित्सक इसे फिर से और समय की सलाह देते हैं।

Ded Pixto / Adobe स्टॉक

2020 में मुझे एक सीख मिली है कि मैं अनिश्चितता से निपटने में महान नहीं हूं। मुझे गलत मत समझो; मुझे हमेशा अनिश्चितता से नफरत है। लेकिन इन अभूतपूर्व समयों (ऊग) के महीनों के बाद, मुझे यह भी एहसास हुआ कि अनिश्चितता से बचना केवल एक प्राथमिकता नहीं है - यह मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यकता है। और मैं अकेला नहीं हूँ सामान्य तौर पर मनुष्य असहायता की भावना के साथ बहुत अच्छा नहीं करता है जो अक्सर अनिश्चितता के साथ आता है। इस वर्ष थेरेपिस्टों ने मुझे इस बार फिर से बताया है, चाहे मैं कोरोनोवायरस के बारे में चिंता से निपटने के बारे में पूछ रहा हूं या चुनावी तनाव का सामना कर रहा हूं या भविष्य की योजना नहीं बनाने के बारे में भावनाओं के भंवर तूफान को शांत कर रहा हूं। लेकिन जब अनिश्चितता अभी तक अपरिहार्य है, तो आप कैसे निपटेंगे?

संक्षिप्त उत्तर: आप उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं। नियंत्रणीय पर ध्यान केंद्रित इस साल बोर्ड भर में लागू होता है। कोरोनावायरस चिंता के लिए, चिकित्सकों ने हमें इस बात पर ध्यान केंद्रित करने का आग्रह किया कि हम व्यक्तियों के रूप में क्या कर सकते हैं, जैसे कि हाथ की स्वच्छता पर रहें, हमारे मुखौटे पहनें, और सामाजिक-दूरी। चुनाव से पहले, चिकित्सकों ने हमें अपना ध्यान भयावहता से दूर करने के लिए कहा और इसके बजाय अपनी ऊर्जा को मतदान, स्वेच्छाचारिता और अन्य कार्रवाई योग्य कदमों में दर्ज करने के लिए कहा।

हमारे फ़ोकस में ये छोटी-छोटी बदलाव सुनिश्चित करने के लिए जोड़ सकते हैं लेकिन वे मेरी इस असहायता के बोध में मदद नहीं कर रहे थे जितना मैं उन्हें चाहता था। आखिरकार मैंने महसूस किया कि मुझे कुछ बड़ा चाहिए था - कुछ ऐसा जो बाहर की अराजकता से अलग हो गया था और इसके बजाय सिर्फ मेरे लिए था। मुझे जरूरत है, स्पष्ट रूप से, कुछ है जो अस्तित्व में है एकमात्र उद्देश्य मुझे नियंत्रित करने के लिए कुछ देने के लिए।

इसलिए मैंने अपने जीवन में सब कुछ पुनर्गठित करना शुरू कर दिया। मेरे समीप का। मेरा कबाड़ दराज। मेरी मेज के नीचे विविध डोरियों की भयानक विस्तार वाली उलझन। मेरी ट्यूपरवेयर कैबिनेट। सूची चलती जाती है। जब भी मैं अभिभूत महसूस कर रहा हूं, हमेशा कुछ और व्यवस्थित करना है। यह अब तक के महीनों के लिए बिना सोचे-समझे लेकिन समय लेने वाला काम है, और मैं अधिक आभारी नहीं रह सकता।

मैं आपको सुझाव नहीं दे रहा हूं कि आप पुनर्गठित हो रहे हैं जैसे मैंने किया था - लेकिन मैं यह सुझाव दे रहा हूं कि आपको इसका संस्करण मिल जाए। और अगर आपको कुछ नहीं मिल रहा है, तो आप कुछ बना सकते हैं। मैंने अपने अनुयायियों से यह पूछने के लिए ट्विटर का सहारा लिया कि वे अनिश्चितता से कैसे निपट रहे हैं, और आश्चर्यजनक उत्तर ड्रॉ में आए। यहाँ उनमें से कुछ ही हैं, अगर वे आपको इस असहनीय तूफान की नज़र में आपकी छोटी सी बात का अंदाज़ा दे सकें, तो आप कुछ विचार दे सकते हैं।

9. "मुझे कार्ड भेजने में वास्तव में मदद मिली है!" यह एक तरह से पते और जन्मदिन आयोजित करने का मज़ा है जहाँ मैं वास्तव में उन्हें याद करता हूँ। यह कार्ड खरीदकर, यूएसपीएस का समर्थन करके, और मेरे दोस्तों की सराहना करने के लिए छोटे व्यवसाय का समर्थन करने की एक ट्रिपल धम्म भी है! ” - @ हैंनमहुसिकल

2. "हर किसी के लिए Google स्लाइड बनाना। स्कूल, काम, मेरी पत्रिका, यादृच्छिक विचार, खरगोश छेद अनुसंधान 2 बजे, सब कुछ। सबसे यादृच्छिक गंदगी के बारे में कई विस्तृत प्रस्तुतियाँ। ” - @ moontwerk

3. "बिस्तर पर जाने से पहले यह सुनिश्चित करना कि सिंक में कोई गंदे व्यंजन न हों। न केवल यह मुझे प्रत्येक दिन उपलब्धि का एहसास देता है, बल्कि यह सुनिश्चित करता है कि मेरी रसोई, जो मेरा कार्यक्षेत्र बन गई है, स्वच्छ और जाने के लिए अच्छा है। ” - @ लॉरेटो

2. "क्रॉस सिलाई! बहुत सारे फूल और रंगीन सुंदर चीजें। एकाग्रता और ध्यान देने की आवश्यकता है, लेकिन एक बार जब मैं डिजाइन के साथ सहज हो जाता हूं, तो पीछे बैठकर रास्ते में एक ऑडियोबुक सुनना अच्छा लगता है। अंतिम परियोजना को एक साथ देखना संतोषजनक है। - @ चेसिंगफेसेस

5. "ऑनलाइन शतरंज खेलना (धन्यवाद, रानी का जुआ) - @ क्लेयरेम्बिग्स

6. "धीरे-धीरे रंग से मोतियों के जार को व्यवस्थित करना।" - @ sammynickalls (सुंदर दिखने के लिए क्लिक करें!)

9. अब मेरे पास प्रति दिन एक चीज बनाने का लक्ष्य है। यह उत्पादक नहीं है, इसलिए यह मुझे बहुत स्वतंत्रता देता है कि मैं वास्तव में क्या बनाना चाहता हूं। मुझे सिलाई, रचनात्मक लेखन, वीडियो संपादन आदि में वापस मिल गया है। - @ अलसीस्मिथ

9. "डिजिटल हाउसकीपिंग-एक बेहतर ईमेल सेवा की ओर पलायन, डिजिटल फोटो का आयोजन, मेरी निजी वेबसाइट को सुंदर बनाना।" - @ कैसिएलॉटमैन

9. "हर दिन मेरे बाल करना। मैं कभी भी देखभाल नहीं करता था और बस इसे सूखने देता था, और अब मैं वास्तव में ब्लो-ड्राई और स्टाइल करता हूं। ” - @ ClareAliceRoth

9. "मुझे हर दिन अपना बिस्तर बनाना है। महामारी तक कभी नहीं बनाया। " - @ लिसागोल्डबर्ग

9. "अपने अपार्टमेंट को सजाने और उन चीजों को खरीदने के लिए जिन्हें मुझे खरीदने की ज़रूरत है। टीवी स्टैंड, बिल्ली का पेड़, भोजन कक्ष की कुर्सियाँ। लेकिन मैं भी टूट गया, इतना सब एक बजट पर। - @ एलिसोरियन

12. “डॉ।! कुछ भी जीवित रखने के लिए बहुत अच्छा लगता है (हां, मैं अपने बच्चे को भी जीवित रखता हूं, लेकिन बागवानी मुझे पूरी तरह से सक्षम बनाती है, जबकि पालन-पोषण मुझे एक गूंगे गूंगे की तरह महसूस करता है)। ” - @ अरियाना

13. "मेरे पति और मैंने क्रेगलिस्ट पर एक 1966 एयरस्ट्रीम खरीदा और अब उसे पुनर्स्थापित कर रहे हैं और Google और YouTube पर बहुत समय बिता रहे हैं।" - @ mustachemelrose

9. "मैंने मोमबत्तियाँ बनाना शुरू कर दिया क्योंकि मेरा अपार्टमेंट अंधेरा है और यह अधिक लागत प्रभावी है।" - @ गैब्रिएलस्मिथ

15. "मैंने खुद को सिखाया कि आख़िरकार आइलाइनर कैसे लगाया जाता है।" - @ एग्नेसवोडका

16. "मैंने अप्रैल में वापस सभी की तरह एक खट्टा स्टार्टर शुरू किया, लेकिन मैं अभी भी इसे बनाए रख रहा हूं और सप्ताह में एक बार पाव रोटी बना रहा हूं। कभी-कभी मैं नहीं चाहता, लेकिन संगति सुकून देती है। - @ यह विसरा

17. “डायमंड पेंटिंग, पेंट-बाय-नंबर की तरह थोड़े लेकिन थोड़े प्लास्टिक के रत्न के साथ। मैं इसे अपने करेन क्राफ्ट्स कहता हूं क्योंकि मुझे लगता है कि लक्षित दर्शक मध्यम आयु वर्ग की महिलाएं हैं। वे वास्तव में मददगार रहे हैं, हालांकि। - @ mcclapp

18. “मेरे साथी और मैंने एक साथ पहेली करना शुरू कर दिया है। दुनिया से बाहर निकलते समय और स्क्रीन पर न देखते हुए ऊर्जा को केंद्रित करने के लिए एक अच्छी, निम्न दबाव वाली चीज़ की तरह महसूस करता है। यह भी लगता है कि एक ही कमरे में काम करने से अधिक जानबूझकर एक साथ समय बिताया जाता है। ” - @ फेब्लिशर्ट

19. “सुडोकू। मैंने कापिंग के रूप में इतना सुडोकू किया है। ” - @ अलोंसजनी

लंबाई और स्पष्टता के लिए ट्वीट संपादित किए गए हैं।

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