रेटिनोइड्स का उपयोग करते समय रेटिनाइज़ेशन कैसे प्रबंधित करें

रेटिनोइड्स पर पहला महीना क्रूर हो सकता है।

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सौंदर्य संपादकों ने त्वचा की देखभाल करने वाले घटक होने के लिए रेटिनोइड की प्रशंसा की जो प्रतीत होता है कि यह सब करता है। वे मुँहासे, रंजकता और झुर्रियों को कम करने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली हैं। लेकिन सबसे पहले रेटिनाइजेशन पीरियड आता है, जहाँ आपको त्वचा का लाल होना, छिलना और सूखी त्वचा का अनुभव हो सकता है। इस समय के दौरान, आपकी त्वचा दवा में समायोजित हो रही है, और शब्दों को कम नहीं होने देना, यह बेकार है।

यदि आपने पूर्व में रेटिनॉइड्स की कोशिश की थी, लेकिन यह सोचा कि दुष्प्रभाव के कारण वे आपके लिए नहीं हैं, तो हमारे पास कुछ अच्छी खबरें हैं: यदि आप चाहें तो आप फिर से कोशिश कर सकते हैं। UCLA में डेविड जिफेन स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचाविज्ञान, चिकित्सा और पोषण के प्रोफेसर जेनी किम, एमएड, पीएचडी, "सेल्फ कहते हैं," अगर आप इसे अपने आप से जोड़ लेते हैं, तो लगभग हर कोई रेटिनोइड का उपयोग कर सकता है। वह कहती है कि सही ताकत का पता लगाना और आप इसे कितनी बार इस्तेमाल कर सकते हैं, वह कहती हैं। यहां तक ​​कि उसके अधिकांश रोगी जो रोसेसिया या संवेदनशील त्वचा के साथ हैं, आमतौर पर हल्के रेटिनॉइड का उपयोग कर सकते हैं।

हमने कुछ विशेषज्ञों से बात की कि आपको ध्यान में रखने के लिए रेटिनोइड्स और युक्तियों के बारे में क्या जानना चाहिए।

1. रेटिनोइड क्या हैं, और आपको उनका उपयोग क्यों करना चाहिए?

एक अच्छा मौका है कि आपने "रेटिनॉल" के बारे में सुना है, और आप सोच रहे होंगे कि क्या वे रेटिनोइड्स से अलग हैं। विटामिन ए से प्राप्त यौगिकों के एक परिवार के रूप में रेटिनोइड के बारे में सोचना सबसे आसान है, डॉ। किम बताते हैं। फिर, वहाँ हैं रेटिनॉल, या आमतौर पर ओवर-द-काउंटर त्वचा देखभाल उत्पादों में पाए जाने वाले रेटिनोइड्स का एक रूप है, और रेटिनोइक अम्ल, पर्चे दवाओं में पाया। लेकिन फिर, ये सभी विटामिन ए के रूप हैं, जो आपकी त्वचा की कोशिकाओं को शीर्ष पर लागू होने पर अधिक तेज़ी से मोड़ने में मदद कर सकते हैं।

डॉ। किम कहते हैं, "यह बहुत भ्रामक है क्योंकि लोग हर चीज को रेटिनॉल कहते हैं, लेकिन मतभेद हैं।" आपके लिए याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि रेटिनोइक एसिड को एक डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है और रेटिनॉल आपके ड्रगस्टोर पर उत्पादों में पाया जा सकता है। रेटिन-ए, या त्रेताइन के रूप में इसे उदारतापूर्वक कहा जाता है, पर्चे रेटिनोइक एसिड का एक लोकप्रिय ब्रांड है।

रेटिनोइड झुर्रियों को कम कर सकते हैं क्योंकि वे आपकी त्वचा के प्राकृतिक कोलेजन और इलास्टिन (दो फाइबर जो इसे मजबूत रखते हैं) को सक्रिय करते हैं। डॉ। किम कहते हैं, वे आपकी त्वचा की कोशिकाओं को अधिक तेज़ी से मोड़ने के लिए अच्छा एक्सफ़ोलीएटर भी देते हैं, जिससे मुंहासों को कम करने में मदद मिलती है। छह से आठ सप्ताह में, रेटिनोइड मुंहासों को साफ कर सकते हैं और मुंहासों को रोक सकते हैं, महीन रेखाओं को कम कर सकते हैं और हाइपरपिग्मेंटेशन को तब तक हल्का कर सकते हैं जब तक यह गायब नहीं हो जाता। लेकिन डॉक्टर के पर्चे रेटिनॉइड मजबूत सामान होते हैं, इसलिए आपकी त्वचा संवेदनशील और चिढ़ पाने की संभावना है क्योंकि यह उनके तंत्र क्रिया के लिए अभ्यस्त हो जाता है। ओवर-द-काउंटर रेटिनॉल हल्के जलन पैदा कर सकते हैं, लेकिन यह कम गंभीर है क्योंकि वे पर्चे के विकल्प की तुलना में जेंटलर बनने के लिए तैयार हैं। क्योंकि रेटिनॉल्स कमजोर हैं, आप कई महीनों तक त्वचा में बदलाव, जैसे कम मुँहासे, नोटिस नहीं कर सकते हैं, डॉ। किम कहते हैं।

2. रेटिनाइजेशन क्या है?

जैसा कि हमने कहा, रेटिनाइजेशन वह अवधि है, जहां आपकी त्वचा रेटिनोइड्स में समायोजित हो रही है। आमतौर पर, आपकी त्वचा चिढ़, शुष्क और छीलने लगती है, डॉ। किम बताते हैं। यह कुछ दिनों के बाद शुरू होता है जब आप पहली बार दवा लगाना शुरू करते हैं और लगभग एक महीने तक (कुछ सप्ताह दे सकते हैं), जबकि आपकी त्वचा एक सहनशीलता का निर्माण करती है। यहां तक ​​कि संवेदनशील त्वचा वाले लोग आमतौर पर रेटिनोइड्स के कुछ रूप का उपयोग कर सकते हैं, डॉ किम कहते हैं। हालांकि, उन्हें जलन को कम करने में मदद करने के लिए निम्नलिखित त्वचा देखभाल रणनीतियों की कोशिश करने की आवश्यकता हो सकती है, खासकर अगर एक पर्चे रेटिनोइड का उपयोग कर। या, संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को ओवर-द-काउंटर रेटिनॉल का प्रयास करने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि ये कम परेशान होते हैं। डॉ। किम डिफरिन जेल ($ 16, Amazon.com) को पसंद करते हैं क्योंकि यह पहले पर्चे द्वारा उपलब्ध था और इसका अच्छी तरह से परीक्षण किया गया है। अधिकांश स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के साथ, एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है जो आपकी योजना को विकसित करने में मदद कर सकता है जो आपकी विशिष्ट त्वचा के लिए काम करता है। अभी, कई चिकित्सक वीडियो चैट का उपयोग करके आभासी नियुक्तियों की पेशकश कर रहे हैं। (यहां आपको COVID-19 के दौरान मेडिकल अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने के बारे में जानने की जरूरत है)

3. रेटिनोइड्स शुरू करने से पहले अपनी त्वचा को तैयार करें।

अपने नए रेटिनोइड रेजिमेन के लिए आप जो सबसे अच्छा प्रस्तुतिकरण कर सकते हैं वह यह सुनिश्चित करना है कि आपका चेहरा निर्जलित नहीं है।"मॉइस्चराइज्ड स्किन का एक बेहतर बैरियर फंक्शन होता है," इसका मतलब है कि यह जो भी आप इसे फेंकते हैं, उसके लिए पीक प्रोटेक्शन पर है, बेवर्ली हिल्स डर्मेटोलॉजिस्ट और स्किनएक्सफाइव की संस्थापक एवा शबनम, एमओडी, एसएलएफ को बताती है। वह कहती है कि इसका मतलब है कि सुबह-रात एक ठोस मॉइस्चराइजेशन रूटीन पर शुरू करना - कम से कम एक सप्ताह या इससे पहले कि आप दवा का उपयोग शुरू करें।

4. रात में अपने रेटिनोइड से पहले मॉइस्चराइज़र लागू करें।

एक सौम्य मॉइस्चराइज़र के ऊपर रेटिनोइड बिछाना किसी भी जलन को शांत करने में मदद करेगा। हाइलूरोनिक एसिड, सेरामाइड्स, एंटीऑक्सिडेंट या लालिमा से राहत देने वाले पेप्टाइड्स वाले मॉइस्चराइज़र की तलाश करें। आपकी विशेष त्वचा के प्रकार के लिए सही मॉइस्चराइज़र ढूँढना हमेशा आसान नहीं होता है। आप हमारे गाइड को मॉइस्चराइज़र पर पढ़ सकते हैं यदि आपको किसी उत्पाद को पसंद करने में मदद की आवश्यकता हो। CeraVe अल्ट्रा-लाइट मॉइस्चराइजिंग लोशन ($ 18, Amazon.com) एक त्वचा विशेषज्ञ-अनुशंसित पिक है जो उदाहरण के लिए, संयोजन त्वचा के लिए अच्छा काम करता है।

नोट: आपकी आंखों के आसपास की त्वचा अतिरिक्त संवेदनशील है, और आपको अपनी आंखों में उत्पाद प्राप्त करने के जोखिम के लिए ऊपरी पलकों पर रेटिनोइड नहीं लगाना चाहिए। अपने चेहरे के बाकी हिस्सों पर रेटिनोइड्स लगाने से पहले एक मोटी मॉइस्चराइज़र के साथ पूरे आँख क्षेत्र को सुरक्षित रखें।

5. प्रतिदिन रेटिनॉइड्स लागू करके शुरू न करें।

रेटिनोइड्स कुछ नहीं हैं जिन्हें आपको शुरू से ही हर दिन लागू करना चाहिए। आपको नियमित उपयोग करने के लिए अपना काम करना होगा। "धीरे-धीरे प्रति सप्ताह दो बार आवेदन करना शुरू करें और फिर धीरे-धीरे एक और दिन जोड़ें जब तक कि आपने दैनिक उपयोग के लिए सहिष्णुता का निर्माण नहीं किया है," रियलसेफ त्वचा विशेषज्ञ मिशेल ग्रीन, एम.डी. यदि आपकी त्वचा पर प्रतिकूल प्रतिक्रिया होती है, जैसे कि अत्यधिक छीलने, तो कुछ दिनों के लिए उपचार बंद कर दें। फिर, आप फिर से कोशिश कर सकते हैं लेकिन प्रति सप्ताह आप इसका उपयोग करने की मात्रा को कम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने एक सप्ताह में चार बार उपयोग करने के बाद जलन का अनुभव किया है, तो अपनी आवृत्ति को तीन से नीचे करें और देखें कि आपकी त्वचा कैसे प्रतिक्रिया करती है। कुछ लोग केवल सप्ताह में लगभग दो बार रेटिनोइड का उपयोग करके सहन कर सकते हैं, डॉ किम बताते हैं।

6. एक सरल त्वचा-देखभाल दिनचर्या में बदलें।

नियमित रेटिनोइड उपयोग के पहले महीने के लिए, आपकी त्वचा को आधिकारिक तौर पर "संवेदनशील" के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। इसका मतलब है कि आपको अपनी क्लींजिंग और एक्सफोलिएटिंग रूटीन को बदलना होगा। "कोमल डिटर्जेंट क्लीन्ज़र का उपयोग करने से कुछ प्राकृतिक तेलों को त्वचा पर बने रहने की अनुमति मिलेगी, इर्रिटेंट डर्मेटाइटिस के विकास की संभावना को कम करेगा," डॉ। शंबन कहते हैं। वह कुछ ऐसी चीज़ों की तलाश करने के लिए कहती हैं जो कि क्रीम-आधारित है जैसे कि सीताफल कोमल त्वचा क्लींजर ($ 10, Amazon.com)।

अपने मास्क, छिलके, और एक्सफोलिएटिंग स्क्रब भी छोड़ दें। "रेटिनॉल स्वाभाविक रूप से त्वचा को एक्सफोलिएट करेगा," डॉ। शबनम कहते हैं। "किसी भी तरह का मैनुअल डर्माब्रेशन या एक्सफ़ोलीएटिंग करने का कोई कारण नहीं है।" डॉ। ग्रीन कहते हैं कि आपको रेटिनॉल, बेंज़ोयल पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड और ग्लाइकोलिक एसिड के साथ किसी भी अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों को लागू करने से बचना चाहिए क्योंकि वे रेटिनाइज़ेशन के दौरान आपकी त्वचा पर बहुत कठोर हो सकते हैं।

7. अतिरिक्त मॉइस्चराइज़र के साथ सूखे पैच का इलाज करें।

जब आप रेटिनोइड का उपयोग करते हैं तो सूखे पैच और छीलने की संभावना होगी। डॉ। शम्बन दिन में झपकने और जलन के साथ मदद करने के लिए एलो जेल या 1 प्रतिशत हाइड्रोकॉर्टिसोन क्रीम जैसे केरावी एंटी-इट क्रीम ($ 9, Amazon.com) लगाने की सलाह देते हैं।

8. अपने परिणामों के बारे में धैर्य रखें।

"त्वचाविज्ञान में, लोग एक बार कुछ करना चाहते हैं और यह है," डॉ। किम कहते हैं। हालांकि, वह कहती है कि जब आप रेटिनोइड की बात करते हैं तो आपको धैर्य रखने और लंबे गेम खेलने की जरूरत होती है। वह कहती हैं, "आप लंबे समय तक इसका इस्तेमाल करना चाहते हैं ताकि आपकी त्वचा के लिए इनका क्या फायदा हो।" तो अगर एक पर्चे रेटिनोइड परेशान है, तो आप एक कमजोर रेटिनॉल का उपयोग करना चाह सकते हैं। या आपका डॉक्टर आपको एक कम-खुराक रेटिनोइड लिख सकता है जो आपकी त्वचा को सहन करती है।

9. यदि आपको दर्द हो तो अपने त्वचा विशेषज्ञ को बुलाएं।

हां, कुछ लालिमा और खुजली की उम्मीद की जाती है, लेकिन यदि आपके पास चरम प्रतिक्रिया है, तो इसे पेशेवर ध्यान देने की आवश्यकता है। "यदि आपका चेहरा एक आकर्षक टमाटर की तरह दिखना शुरू हो जाता है, तो यह एक चिकित्सक का समर्थन करने और एक चिकित्सक को देखने का समय है।" डॉ। ग्रीन ने इस भावना को व्यक्त किया, “यदि त्वचा में दरार पड़ने लगी है और आपके खुले घाव हैं, जो उगल रहे हैं, तो आपको निश्चित रूप से उत्पाद का उपयोग बंद कर देना चाहिए और अपने त्वचा विशेषज्ञ को देखना चाहिए। इसके अलावा, यदि आप एक दाने का विकास करते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको उत्पाद से एलर्जी हो। फिर, आप अभी शारीरिक कार्यालय के दौरे से सहज महसूस नहीं कर सकते। लेकिन आपका त्वचा विशेषज्ञ एक आभासी सत्र के माध्यम से देखभाल प्रदान करने में सक्षम हो सकता है, इसलिए यह जांचने के लिए उनके कार्यालय को कॉल करने के लायक है।

मेलिसा मैथ्यू द्वारा अतिरिक्त रिपोर्टिंग

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