यह वही है जो माइग्रेन वास्तव में आपके जीवन को करता है

माइग्रेन क्या आपके एजेंडे पर ध्यान नहीं देता है।

Nhung ले

यदि माइग्रेन के साथ रहने वाले लोग चाहते हैं कि एक बात हो, तो यह है कि माइग्रेन के हमले कुछ भी हैं लेकिन केवल बुरा सिर दर्द। यह एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जिसके व्यावहारिक रूप से हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों में दूरगामी परिणाम हो सकते हैं।

पत्रिका में 2018 के एक अध्ययन के अनुसार, अमेरिका में छह वयस्कों में माइग्रेन लगभग एक को प्रभावित करता है सरदर्द। रूढ़िवादी सिर दर्द के अलावा (जो वास्तव में हमेशा मौजूद नहीं होता है), माइग्रेन के लक्षण मतली या उल्टी, शोर और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता, दृष्टि परिवर्तन और बहुत कुछ के रूप में प्रकट हो सकते हैं। बहुत कुछ है जो अभी भी माइग्रेन के बारे में समझ में नहीं आया है, लेकिन हम जानते हैं कि अक्सर हमलों में हार्मोनल उतार-चढ़ाव, शराब, कैफीन, कुछ खाद्य पदार्थ, तनाव, और असंगत नींद - अन्य बातों के अलावा ट्रिगर होते हैं। उस ने कहा, माइग्रेन वाले अधिकांश लोग इस बात की पुष्टि करेंगे कि कभी-कभी एक हमला प्रतीत होता है कि कहीं से भी नहीं निकलता है - दोष के लिए कोई स्पष्ट ट्रिगर नहीं है।

नॉर्थवेल हेडेक सेंटर के निदेशक नोआ रोसेन, एमओडी कहते हैं, "माइग्रेन हमारे सामाजिक संबंधों की निरंतरता में लोगों को प्रभावित करता है, चाहे वह व्यवसाय, स्कूल, सामाजिक या पारिवारिक जीवन हो।"

मैं दुर्भाग्य से और इस बारे में पूरी तरह से अवगत हूं। मुझे अपने मध्य बिसवां दशा में माइग्रेन का पता चला था और तब से उपचार नेविगेट करने के लिए संघर्ष कर रहा है। मैंने पार्टियों को याद किया, जिन्हें काम करने के लिए बीमार कहा जाता था, और ऐसे सप्ताह थे जब मुझे लगता था कि वास्तव में दर्द कभी नहीं रुक सकता है - और मैं "भाग्यशाली" लोगों में से एक हूं जो ज्यादातर पूरी क्षमता से काम कर सकते हैं।

माइग्रेन स्पेक्ट्रम के दौरान विविध अनुभव कैसे हो सकते हैं, यह बताने के लिए, मैंने 11 रोगियों के साथ यह सुनने के लिए कहा कि उनकी स्थिति उनके दिन-प्रतिदिन के जीवन को कैसे प्रभावित करती है, उनके काम से लेकर उनके रिश्तों और यहां तक ​​कि उनके मानसिक स्वास्थ्य तक।

माइग्रेन आपकी उपस्थिति, उत्पादकता और यहां तक ​​कि काम पर संभावित कमाई को प्रभावित कर सकता है।

शायद आपके पास एक सहकर्मी था जो माइग्रेन के कारण समय-समय पर रहस्यमय तरीके से गायब हो जाता है। आखिरकार, क्या आपने कभी दुर्बल दर्द, धुंधली दृष्टि और अविश्वसनीय मतली के माध्यम से काम करने की कोशिश की है?

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, कुछ सबसे आम माइग्रेन लक्षण एक हमले के दौरान काम पर उपस्थित होना लगभग असंभव बना सकते हैं। डॉ। रोसेन कहते हैं, "माइग्रेन किसी के जीवन को कई तरह से प्रभावित कर सकता है।"

कुछ लोगों के लिए, उनका कार्यस्थल स्वाभाविक रूप से भी ट्रिगर हो सकता है - चाहे वे तनावपूर्ण कार्यालय वातावरण में हों या शोर, अराजक बार। डॉ। रोसेन कहते हैं, "एक अस्वास्थ्यकर वातावरण में स्वस्थ रहना कठिन है और दुर्भाग्य से, काम का माहौल अक्सर उचित वायु परिसंचरण, [भोजन] नियमित भोजन और हाइड्रेटिंग, तापमान नियंत्रण और तनाव के संपर्क में आने से संबंधित कई चुनौतियां प्रदान करता है।"

माइग्रेन वाले लोग अक्सर किसी हमले के दौरान सामान्य रूप से काम या कार्य करने में असमर्थ होते हैं, जिसका अर्थ है कि जो लोग शारीरिक रूप से मौजूद रहने में सक्षम हैं, वे अन्य तरीकों से अनुपस्थित हो सकते हैं। डॉ। रोसेन बताते हैं कि "अनुपस्थिति को मापना आसान है - जब कोई नहीं होता है - लेकिन वर्तमानता को मापने के लिए बहुत कठिन होता है - जब कोई वहाँ होता है, लेकिन वास्तव में जैसा उन्हें करना चाहिए वैसा प्रदर्शन नहीं होता है।"

न्यूयॉर्क शहर में एक सोशल मीडिया निदेशक फ़ेलिशिया का कहना है कि माइग्रेन उनके पेशेवर रूप से बिल्कुल प्रभावित करता है। "मुझे उन 24 से 36 घंटों के लिए पूरी तरह से जीवन को रोकना होगा," वह कहती हैं। “अक्सर मुझे एक बीमार दिन लेना पड़ता है ताकि मैं सो सकूं [इसे] और अपने शरीर की देखभाल कर सकूं। मैं इंटरव्यू और महत्वपूर्ण घटनाओं का पुनर्निर्धारण कर चुका हूं, जब मैं एक महिला सोशल मीडिया टीम थी, तो हमारा मतलब था कि हम सामग्री और कवरेज से हार रहे थे। ”

कुछ उद्योगों में, माइग्रेन के हमले का अर्थ आय में कमी होना हो सकता है। बोस्टन में आतिथ्य उद्योग में काम करने वाले रोज कहते हैं, "मुझे अपने माइग्रेन के कारण अक्सर काम छोड़ना पड़ा है।" "मेरे उद्योग की वजह से, कवरेज मिलना बहुत मुश्किल है, और हाल ही में जब तक हमने बीमार दिनों का भी भुगतान नहीं किया है ... अगर मेरे पास माइग्रेन है और एक पारी के लिए निर्धारित है जिसे मुझे याद रखना है, तो मैं खो रहा हूं पैसे।"

माइग्रेन आपके व्यक्तिगत जीवन को भी प्रभावित करता है - दोस्ती से लेकर रोमांटिक रिश्तों तक।

माइग्रेन वाले किसी व्यक्ति को यह सुनना असामान्य नहीं है कि उन्हें अपनी बीमारी के कारण चीजों को याद नहीं करना पड़ता है। माइग्रेन के हमले की अप्रत्याशित और सर्वव्यापी प्रकृति का मतलब है कि हम कभी-कभी न केवल खुद को बल्कि हमारे करीबी लोगों को भी निराश करते हैं।

माइग्रेन "निश्चित रूप से [मेरे व्यक्तिगत संबंधों पर प्रभाव पड़ता है", वाशिंगटन डीसी के एक सलाहकार रेबेका कहते हैं, "मुझे लगता है कि मैं अविश्वसनीय हूं जब मुझे माइग्रेन के कारण एक और घटना याद आती है, और मुझे चिंता है कि लोग महसूस करते हैं जैसे मैं सिर्फ एक बहाना बना रहा हूं कि मैं क्यों नहीं दिखा सकता हूं।

हालाँकि, ज्यादातर लोगों ने मुझे इस बात पर जोर देने के लिए कहा कि उनके दोस्त और परिवार कितने सहायक रहे हैं, लेकिन हर कोई बीमारी और सेहत दोनों में आपके साथ रहने के लिए तैयार नहीं है। क्वींस की एक कवि और सहायक प्रोफेसर क्रिस्टीन कहती हैं, "मैंने कई बॉयफ्रेंड खो दिए, क्योंकि वे मेरी देखभाल करना नहीं चाहते थे।" डॉ। रोसेन के अनुसार, "रोमांटिक संबंधों को खतरा हो सकता है जब लोग यह नहीं जानते कि जब किसी को खुद के लिए घंटों, या यहां तक ​​कि दिनों की आवश्यकता होती है, तो कैसे प्रतिक्रिया दें।"

मुझे पहली बार पता है कि ऐसा क्या महसूस होता है कि किसी चीज को पूरी तरह से अपने नियंत्रण से बाहर देखना नकारात्मक रिश्ते को प्रभावित करता है। एक पूर्व-प्रेमी ने एक बार कहा था कि वह मुझसे शादी करने से डरता था क्योंकि माइग्रेन ने मुझे "बीमार" बना दिया था, और वह मेरे मेडिकल बिल से दुखी नहीं होना चाहता था। हमने उसके बाद ज्यादा समय तक तारीख नहीं दी।

माइग्रेन के साथ पेरेंटिंग एक असंभव करतब की तरह महसूस कर सकता है- विशेषकर सिंगल पेरेंट्स के लिए।

ओहियो में दो की एक कामकाजी माँ, टैमी कहती है कि "माइग्रेन को माता-पिता के लिए उस तरह से मुश्किल बना देते हैं जिस तरह से मैं करना चाहता हूं। मैं अक्सर अपने दर्द के स्तर के कारण खुद को और अधिक तेज़ी से चिढ़ पाता हूं और अपने बच्चों को बड़े होने पर छोटी चीजों का पूरी तरह से आनंद नहीं लेता हूं। ”

हना, एक वकील और न्यूयॉर्क शहर में दो की मां, तामी की भावना को प्रतिध्वनित करती है। "मैं हमेशा खुद को अपने बच्चों से दूर रखने के लिए भयानक महसूस करती हूं," वह कहती हैं। "मेरे पति सहायक हैं और चाहते हैं कि जब मैं एक हो जाऊं तो मैं आराम करूं और बेहतर महसूस करूं, लेकिन क्योंकि हमारे पास छोटे बच्चे हैं, इसलिए मेरा आयोग से बाहर होना उन पर एक बड़ा अतिरिक्त बोझ डालता है, और यह वास्तव में मुश्किल है।"

एक हमले के दौरान माता-पिता की ज़िम्मेदारियों को संभालने के लिए एकल माता-पिता के लिए, पैरेंटिंग एक दर्दनाक करतूत बन सकती है। क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट और सिंगल मॉम के छह साल के बच्चे ने कहा, "यह इतना कठिन होता है, जब मुझे एक अंधेरे कमरे में एक आंख के नकाब और कान के प्लग के साथ कुछ घंटों के लिए लेटना पड़ता है और वह काम नहीं कर सकता।" बूढ़ी बेटी। "मैं अपनी पूरी कोशिश करता हूं और समझाता हूं कि मैं अच्छा महसूस नहीं कर रहा हूं, लेकिन मैं उपस्थित नहीं होने के लिए दोषी महसूस करता हूं और [नफरत करता हूं] यह उसके बारे में मुझे चिंता करता है।"

माइग्रेन यह तय करने में भी भूमिका निभा सकता है कि पहली जगह में बच्चे हों या न हों। बोस्टन में मारिसा कहती हैं, "यह एक ऐसी चीज है जिसके बारे में मैं बहुत चिंतित हूं क्योंकि मैं उस उम्र के करीब पहुंचती हूं जहां मैं बच्चों के बारे में सोचना चाहती हूं।" "मुझे डर है कि अगर मैं खराब माइग्रेन से पीड़ित हूं, तो मैं एक अच्छा माता-पिता नहीं बन पाऊंगा।" युगल जो कि भविष्य की पीढ़ियों के साथ माइग्रेन के गुजरने की थकावट के साथ, और निर्णय भारी महसूस कर सकते हैं। आखिरकार, शोध बताते हैं कि माइग्रेन परिवारों में चल सकता है।

ये कंपाउंडिंग स्ट्रेसर्स माइग्रेन वाले लोगों पर एक प्रमुख मानसिक स्वास्थ्य टोल ले सकते हैं।

यह माइग्रेन से पीड़ित लोगों के लिए असामान्य नहीं है, वे मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ भी रहते हैं। वास्तव में, 2005 में एक पेपर वर्तमान मनोरोग रिपोर्ट माइग्रेन और अवसाद, चिंता, आतंक विकार, और द्विध्रुवी विकार के निदान के बीच एक संबंध नोट करता है।

कैलिफोर्निया के लॉन्ग बीच के एक फूलवाले, कैटलिन कहते हैं, "इस तरह के किसी भी तरह के पुराने दर्द के साथ यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ करता है।" "मैं अधिक उदास, चिंतित और समग्र रूप से अस्वस्थ महसूस करता हूं।" कैटेलिन ने SELF को बताया कि वह आत्महत्या के कारण आत्महत्या से भी निपटती है।

शारीरिक लक्षणों के बोझ के अलावा, पुरानी बीमारी के लिए देखभाल करना पूर्णकालिक नौकरी की तरह महसूस कर सकता है। वॉशिंगटन के टैकोमा में मेघन कहते हैं, "यह उन डॉक्टरों और विशेषज्ञों के पास जा रहा है जो आपको बताते हैं कि वे नहीं जानते हैं कि आपके पास [माइग्रेन] क्यों है।" कई लोगों की तरह, वह एक अदृश्य बीमारी के साथ "अनदेखा और अनसुना" महसूस करती है।

समझ में नहीं आ रहा है माइग्रेन के साथ एक आम विषय है। फेलिशिया कहती हैं, "मुझे हमेशा लगता है कि मुझे माइग्रेन के दौरान अपना दर्द साबित करना है या बस इसे चूसना और साथ चलना है।"

माइग्रेन वाला कोई भी व्यक्ति जानता है कि किसी हमले को महसूस करने के लिए यह कितना असंभव है कि वह किसी भाग्यशाली व्यक्ति को अनुभव न करे। कैटिलिन कहते हैं, "जब तक कोई भी खुद को अनुभव नहीं करता है, तब तक कोई भी माइग्रेन की गंभीरता को नहीं समझता है, इसलिए मेरा एक छोटा हिस्सा है जो सोचता है कि अगर मेरे आसपास के लोगों को लगता है कि मैं नाटकीय हूं," कैटिलिन कहते हैं। आखिरकार, माइग्रेन के साथ हम में से कई ने अचानक अनुपस्थिति का बहाना करने के लिए एक कॉलेज के प्रोफेसर का सामना किया है या एक सिरदर्द के "सुविधाजनक" समय पर नाराज बॉस को परेशान किया जाता है, जैसे कि एक माइग्रेन के हमले के साथ हिट होने के लिए कभी "अच्छा समय" होता है। ।

एक हमले की सत्यता के बारे में सवालों के अलावा, कई अच्छी तरह से अर्थ मित्रों और प्रियजनों को यह एहसास किए बिना सलाह देते हैं कि नियमित सिरदर्द से माइग्रेन का दौरा कितना अलग है।

नॉर्थ कैरोलिना की एक ग्रेजुएट छात्रा और फुलटाइम मॉम, होली कहती हैं, "मुझे उन लोगों से प्यार है जो उन्हें उस पेपरमिंट ऑयल, एप्सोम साल्ट में अपने पैर डालकर और टार्टर की क्रीम लगाकर काम करने से नहीं रोकेंगे। “हमारे पास एक वैध, न्यूरोलॉजिकल बीमारी है। इलाज Pinterest पर नहीं मिल रहा है! ”

मैं स्वीकार करता हूं कि जब भी मेरा माइग्रेन सामने आता है, तो मैं उस हिस्से को तोड़ देता हूं और कोई पूछता है कि क्या मैं पर्याप्त पानी पी रहा हूं। जैसे कि अधिक पानी पीने से साइनस सर्जरी, उन्मूलन आहार, 36 मासिक इंजेक्शन, और आठ साल की अवधि में अनगिनत पर्चे की दवाएं अभी भी ठीक नहीं हो सकती हैं।

माइग्रेन का प्रबंधन पूरी तरह से संभव है- लेकिन यह हमेशा आसान नहीं होता है।

माइग्रेन से पीड़ित लोगों को यह सीखना चाहिए कि यह उनके जीवन को कैसे प्रभावित कर सकता है, और यह पता लगाने में कि समय लग सकता है। डॉ। रोसेन ने कहा कि माइग्रेन जैसी पुरानी स्थिति वाले लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि "उनके जीवनकाल में अच्छी नकल की रणनीति विकसित की जाए।" माइग्रेन का कोई इलाज नहीं है, बस इसे प्रबंधित करने के तरीके हैं, इसलिए "खुद के लिए दयालु और क्षमा करना सीखना आवश्यक है," वे कहते हैं।

मैंने इस कहानी के लिए लगभग हर व्यक्ति द्वारा सुनाई गई समान भावनाओं को सुना, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो वर्षों से क्रोनिक माइग्रेन का सामना कर रहे थे। आपके शरीर को सुनने का महत्व समाप्त नहीं हो सकता है, और इसलिए मैं आपको कुछ माइग्रेन आत्म-देखभाल ज्ञान के साथ छोड़ दूंगा जो मेरे साथ साझा किए गए थे:

"मैंने माइग्रेन के उपचार को एक समाधान की तलाश के बजाय आत्म-देखभाल में एक यात्रा के रूप में देखना सीखा है ... मैं स्वीकार कर सकता हूं कि मैं माइग्रेन से पीड़ित हूं, या मैं उस तथ्य का विरोध कर सकता हूं और अपने दुख को जोड़ सकता हूं। मैं पूर्व को चुनता हूं, क्योंकि मैं इस तथ्य को नहीं बदल सकता कि मुझे माइग्रेन मिलता है, लेकिन मुझे इस बात पर नियंत्रण नहीं है कि मैं कैसे सोचता हूं और इसके बारे में कार्य करता हूं। " -मेघन (डेनवर)

“कभी भी अपने लिए वकालत छोड़ना नहीं चाहिए। आप अपने शरीर में एक ही हैं, और केवल आप ही जानते हैं कि चीजें किस तरह से आपको प्रभावित कर रही हैं। ” -होली (जैक्सन, टेनेसी)

"अपने आप को यह देखने के लिए अनुग्रह दें कि आपके साथ क्या होता है, और अपने आप को ठीक होने के लिए समय दें ... हमने व्यस्त और अधकपारी पर काबू पा लिया है। और अभी मैं यह पहचानने की कोशिश कर रहा हूं कि मेरे माइग्रेन के कारण मुझे आराम करने की बात नहीं करनी चाहिए। ” -मेघन (टैकोमा, वाशिंगटन)

"यह कभी-कभी ब्रेक लगाने के लिए सांस्कृतिक रूप से अस्वीकार्य लगता है ... इनमें से कोई भी चीज माइग्रेन के लायक नहीं है। संकेतों पर ध्यान दें, एक सीमा बनाएं, दूसरों से संवाद करें और ध्यान रखें। " -जेना (न्यूयॉर्क सिटी)

"मैं एक मकर-मैं पूरी तरह से हमेशा-हमेशा के लिए, हमेशा ऊधम, हमेशा पूंजीवाद की कार्यशील मानसिकता में खरीदता हूं, इसलिए माइग्रेन ने मुझे महीने में एक बार रोक दिया और आराम किया, जो मुझे लगता है कि मुझे चाहिए। मुझे नफरत है कि यह इसलिए है क्योंकि मैं दर्द से परेशान हूं, लेकिन यह एक ऐसा समय है जहां मुझे खुद को आराम करने के लिए मजबूर करना चाहिए।मैंने उस सबक को लेने की कोशिश की है और उस माइग्रेन टाइमफ्रेम के बाहर अधिक काम-जीवन संतुलन पाया है। " -फेलिशिया (न्यूयॉर्क सिटी)

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