5 जबड़े के दर्द के कारण जो आपको जानना चाहिए

साथ ही, राहत कैसे मिलेगी।

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जबड़े के दर्द के कारणों को समझना उस असंभव-से-अनदेखे दर्द को दूर करने में पहला कदम है - जो, अगर आप जबड़े के दर्द से निपटते हैं, तो संभवतः वही है जो आप करना चाहते हैं। आपको कौन दोषी ठहरा सकता है? यह बातें करते हुए, पीते हुए, चबाते हुए और चेहरे के भाव बनाते हुए दर्द को महसूस करता है, और आपका जबड़ा उपरोक्त सभी में दुर्भाग्य से शामिल है। तब यह तथ्य है कि कभी-कभी आपके जबड़े तब भी चोटिल हो सकते हैं जब आप इसका सक्रिय रूप से उपयोग नहीं कर रहे हों। कुछ अच्छी खबरें, हालांकि: डॉक्टरों के पास जबड़े के दर्द को दूर करने के लिए बहुत सारे तरीके हैं, जिसमें दीर्घकालिक उपचार और पल-पल की राहत दोनों शामिल हैं। नीचे, जबड़े के दर्द के सबसे सामान्य कारणों का पता लगाएं और उनके बारे में क्या करें।

1. आप अपने दांतों को पीसते या गलाते हैं।

यदि आप वहाँ एक बहुत अच्छा मौका है क्योंकि आप बाहर जोर दिया है। SELF को बताता है कि जो लोग तनाव में हैं या चिंता करते हैं, वे पैराफेशनल आदतों को विकसित कर सकते हैं, NY S. इसका मूल रूप से मतलब है कि वे अपने मुंह या दांतों का उपयोग अपने इच्छित कार्यों से परे करते हैं, जैसे भोजन चबाना।

अपने दांतों को पीसना-जिसे ब्रुक्सिज्म के रूप में भी जाना जाता है — एक क्लासिक पैराफंक्शन की आदत है। ऐसा तब होता है जब आप इसे महसूस किए बिना अपने दांतों को एक साथ जकड़ लेते हैं, जो आपके जबड़े का समर्थन करने वाली मांसपेशियों, tendons और स्नायुबंधन के साथ-साथ आपके दांतों और जबड़े में बहुत तनाव पैदा कर सकता है, डॉ। ग्लिकमैन कहते हैं। यह आपको गंभीर दर्द में छोड़ सकता है, न केवल जबड़े का दर्द, बल्कि कभी-कभी सिरदर्द और कान का दर्द भी। मेयो क्लिनिक के अनुसार, डॉक्टरों को पूरी तरह से यकीन है कि ब्रूक्सिज़्म का कारण क्या है, लेकिन तनाव एक प्रमुख जोखिम कारक है।

जब आप जाग रहे हों तो अपने दांत पीसना कष्टप्रद और दर्दनाक हो सकता है, लेकिन कम से कम आप इसे होने के बारे में जानते होंगे और इसे रोकने की कोशिश कर सकते हैं। दूसरी ओर, स्लीप ब्रुक्सिज्म, कठिन हो सकता है। सिद्धांत यह है कि यह किससे जुड़ी हुई उत्तेजना कहलाती है, जो आपकी नींद की गहराई (जब आप हल्का सोते हैं या जागते हैं) से जुड़ा होता है।

यदि आपको संदेह है कि आप रात में अपने दांत पीस रहे हैं, तो आपका डॉक्टर एक नाइट गार्ड लिख सकता है, जो पीस-संबंधित तनाव को दूर करने में मदद करने के लिए आपके ऊपर और नीचे के दांतों के बीच एक सुरक्षात्मक परत के रूप में कार्य करता है। उन्हें यह भी सुझाव हो सकता है कि तनाव से कैसे निपटें जो आपके ब्रक्सवाद के पीछे हो सकता है।

2. आपको टीएमजे विकार है।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डेंटल एंड क्रानियोफेशियल रिसर्च (एनआईडीसीआर) के अनुसार, आपके जबड़े की हड्डी के दोनों तरफ एक अस्थायी रूप से संयुक्त जॉइंट (टीएमजे) होता है, जो एक काज के रूप में कार्य करता है। आपके शरीर के अधिकांश हिस्सों की तरह, कभी-कभी आपके टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ कार्य कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप टीएमजे विकार होता है। उदाहरण के लिए, मेयो क्लिनिक के अनुसार, डिस्क संरेखण से बाहर जा सकती है या बाहर जा सकती है, या कुछ भी संयुक्त को नुकसान पहुंचा सकती है, जैसे शारीरिक झटका या गठिया। वैज्ञानिक जूरी अभी भी बाहर है जो TMJ विकारों का कारण बनता है।

हालांकि, TMJ विकारों की एक किस्म है, वे सबसे आम लक्षण के रूप में जबड़े के दर्द को साझा करते हैं, NIDCR कहते हैं। दूसरों में जबड़े की जकड़न, आपके जबड़े को खोलने में कठिनाई, आपके जबड़े का "बंद" होना, दर्दनाक क्लिक करना या अपने मुंह को खोलना या बंद करना, और आपके ऊपरी और निचले दांतों को एक साथ फिट करने के तरीके में बदलाव शामिल है।

यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि आपको अपने टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ों में समस्या हो सकती है, तो वे शायद यह देखने के लिए एक शारीरिक परीक्षा और इमेजिंग परीक्षण करेंगे। एनआईडीसीआर के अनुसार सौभाग्य से, दर्द आमतौर पर अस्थायी है या कम से कम खराब नहीं होता है। यही कारण है कि सबसे आम TMJ विकारों के लिए उपचार की पहली पंक्ति बहुत रूढ़िवादी है - ज्यादातर जीवन शैली में संशोधन जो हम नीचे के बारे में बात करेंगे। लेकिन अगर वे काम नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपसे आगे के हस्तक्षेप के बारे में बात कर सकता है, मेयो क्लिनिक कहता है, जैसे कि दवा, भौतिक चिकित्सा, इंजेक्शन, या (गंभीर मामलों में) सर्जरी।

3. आपके काटने में कुछ गड़बड़ है।

जब आप "अच्छा" काटते हैं, तो आपके सभी दांत एक दूसरे के साथ पंक्तिबद्ध होते हैं जब आप चबाते हैं, डॉ। ग्लिकमैन बताते हैं। लेकिन एक "खराब" काटने के साथ, आप केवल कुछ दांतों को पीछे की तरफ रख सकते हैं। खराब काटने विभिन्न रूपों में आ सकते हैं, जैसे एक ओवरबाइट (जब आपके ऊपरी दाँत आपके निचले दाँत को ओवरलैप करते हैं) या अंडरबाइट (जब आपके निचले दाँत आपके ऊपरी दाँत को ओवरलैप करते हैं)।

असमान के काटने का मतलब है कि आपका जबड़ा काम नहीं कर सकता है जैसा कि उसे करना चाहिए, जो उसके जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द और आंसू और परिणामी दर्द पैदा कर सकता है, डॉ। ग्लिकमैन कहते हैं। डॉक्टर आमतौर पर इसे ब्रेसिज़ के साथ ठीक कर सकते हैं, लेकिन चरम मामलों में, सर्जरी आवश्यक हो सकती है।

4. आप एक अनुपचारित गुहा के साथ काम कर रहे हैं।

पट्टिका भोजन और पेय से आने वाले ग्राउंड बैक्टीरिया का एक बिल्डअप है, और यदि आप इसे अक्सर साफ नहीं करते हैं, तो यह आपके दांतों को कोट करने वाले तामचीनी को तोड़ सकता है। बूम, अब आपको एक गुहा मिल गई है। लेकिन यह तब है जब यह गुहा डेंटिन में अपना काम करता है, तामचीनी के नीचे की परत, जिसे आप आमतौर पर असुविधा महसूस करना शुरू करते हैं, डॉ। ग्लिकमैन कहते हैं। यदि यह आपके दांत के गूदे में नीचे जारी रहता है, तो यह आपके जबड़े के चारों ओर विकीर्ण हो सकता है।

यदि आपकी गुहा छोटी है, तो आपका दंत चिकित्सक इसे आसानी से भर सकता है (उम्मीद है कि लंबे व्याख्यान के बिना, क्योंकि कभी-कभी गुहाएं बस होती हैं, ठीक है!)। लेकिन अगर यह एक उन्नत गुहा है, तो आपको रूट कैनाल की आवश्यकता हो सकती है, जिसमें आपके दांत के रोगग्रस्त भाग को हटाने और उस खाली स्थान को भरने के लिए गहराई तक जाना शामिल है।

5. आपके पास एक प्रभावित ज्ञान दांत है।

बुद्धि दांत दाढ़ों का तीसरा सेट है जो आमतौर पर लोग अपने स्वर्गीय किशोरावस्था और 20 के दशक की शुरुआत में विकसित करते हैं। जब से वे एक फ़ंक्शन नहीं करते (तब आपको सौभाग्य से उन्हें चबाने की ज़रूरत नहीं है) सभी को नहीं मिलता है। लेकिन अगर आपको ज्ञान दांत मिलते हैं, तो आप आमतौर पर दो शीर्ष पर और दो नीचे तल पर विकसित होते हैं। और अगर आपके मसूड़ों से ठीक से टूटने के लिए आपके जबड़े में पर्याप्त जगह नहीं है, तो वे फंस सकते हैं, या प्रभावित हो सकते हैं। ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में ओरल सर्जरी के प्रोफेसर ग्रेगरी नेस, डी। डी। एस। एफ। ए। एस।

यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि आपके जबड़े का दर्द प्रभावित ज्ञान दांतों के कारण है, तो वे आमतौर पर दंत एक्स-रे करते हैं, यह देखने के लिए कि वे आपके मुंह में कैसे तैनात हैं। यदि वे निश्चित रूप से प्रभावित होते हैं, तो वे उन्हें शल्यचिकित्सा से हटा देंगे। इस प्रक्रिया से पहले, उस दौरान और उसके बाद आप क्या उम्मीद कर सकते हैं, इसके बारे में और जानें।

यदि आप जबड़े के दर्द से निपट रहे हैं, तो डॉक्टर के पास जाएँ।

यदि आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ आपके अच्छे संबंध हैं, तो वे शुरू करने के लिए एक बुरी जगह नहीं हैं, लेकिन दंत चिकित्सक आमतौर पर समस्या को इंगित कर सकते हैं और आपको बहुत जल्दी ठीक होने के लिए सड़क पर ला सकते हैं। यह भी ध्यान देने योग्य है कि जब अन्य लक्षणों के साथ, जबड़े के दर्द को गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा जा सकता है जैसे कि टीएमजे विकार के कारण होने वाले पुराने सिरदर्द, और यह दिल के दौरे का संकेत भी हो सकता है। इसकी जाँच करवाना या तो मानसिक शांति प्रदान कर सकता है या आपके दर्द की जड़ में अंतर्निहित कारण का इलाज करने का मौका दे सकता है।

इस बीच, यहां कुछ चीजें हैं जो आप दर्द को कम करने के लिए कर सकते हैं।

फिर से, डॉक्टर के पास जाने से आपको अपने उपचार को लक्षित करने में मदद मिलेगी, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने दर्द और दर्द को महसूस नहीं करेंगे और घर पर बेहतर महसूस करना शुरू कर देंगे। जब दर्द भड़क रहा हो, तब कार्रवाई का मुख्य कोर्स आपके जबड़े में गर्मी या सर्दी लगा रहा है। विशेष रूप से TMJ विकारों के लिए, मेयो क्लिनिक बर्फ या एक गर्म गीला तौलिया के माध्यम से इसकी सिफारिश करता है, लेकिन यह देखते हुए कि यह सिर्फ लक्षण राहत है, आप इसे सुरक्षित रूप से आज़माने की संभावना रखते हैं, भले ही आपको पता न हो कि आप क्या काम कर रहे हैं साथ से। इबुप्रोफेन की तरह एक विरोधी भड़काऊ दवा रोकना भी मदद कर सकता है।

मेयो क्लिनिक के मुताबिक, आप अपनी आदतों को वापस लाने की कोशिश कर सकते हैं, जिससे आप अपने जबड़े की मांसपेशियों का उपयोग कर सकते हैं। इसका मतलब है कि यदि आप एक पुरानी गम-चीवर हैं, तो यह आदत को लात मारने का समय हो सकता है। वही भोजन या भोजन का बड़ा हिस्सा खाने के लिए जाता है जो विशेष रूप से चबाने के लिए कठिन है। सामान्य तौर पर, आप किसी भी तनाव से संबंधित आदतों को भी समझ सकते हैं, जो आपको बिना एहसास के हो सकती हैं, जैसे कि जब आप गलत तरीके से परेशान होते हैं या जब आप सोच में पड़ जाते हैं तो अपनी पेंसिल को चबाते हैं या चबाते हैं।

अंत में, क्योंकि तनाव आपको जबड़े और जकड़ कर जबड़े के दर्द को कम कर सकता है, तो यह कुछ छूट तकनीकों पर स्टॉक करने के लिए भी चोट नहीं पहुँचा सकता है। विशेष रूप से यह देखते हुए कि दुनिया अभी सामान्य रूप से कितनी तनावपूर्ण है। गहरी सांस लेने और अन्य ग्राउंडिंग तकनीक पल में आपकी मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकती हैं। चिंता के लिए ध्यान और संज्ञानात्मक व्यवहार तकनीकों जैसे अन्य उपकरण भी आपकी अच्छी सेवा कर सकते हैं।

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