इसाबेला बॉयलटन ने अपनी दैनिक संगरोध दिनचर्या साझा की

बैलेरीना कहती हैं कि उनके आउटडोर वर्कआउट "बेहद विचित्र" हैं।

इसाबेला बॉयलटन की छवि शिष्टाचार

इसाबेला बॉयलस्टोन अमेरिकी बैले थियेटर में एक प्रमुख नर्तकी हो सकती हैं, लेकिन संगरोध के एक बड़े हिस्से के लिए, वह हर किसी की तरह अपने रसोई काउंटर में काम कर रही थीं। "यह मेरे लिए बहुत आश्चर्य की बात है कि कितने लोगों के घर में एक बैरे है," वह एसईएलएफ को बताती है। "मैं वास्तव में कभी एक भी नहीं था।"

बॉयलस्टोन ने 2014 से अपने प्रमुख नर्तक का खिताब अपने नाम किया है, और 2006 में अमेरिकन बैले थियेटर, या एबीटी में कंपनी में शामिल हो गए। उन्होंने दुनिया के कई प्रसिद्ध बैले में कई प्रमुख नृत्यों को शामिल किया है। स्वान झील तथा रोमियो और जूलियट, और अभी पिछले हफ्ते ही एलेक्सी रटामांस्की के एक विशेष आभासी प्रदर्शन में क्लारा द प्रिंसेस के रूप में अपनी भूमिका को दोहराया सरौता। जब वह ABT में नाच नहीं रही है, सोशल मीडिया पर बॉयलस्टोन नियम है। इंस्टाग्राम पर वह बैलेरीना बुक क्लब, एक मासिक इंटरएक्टिव बुक क्लब, और नियमित रूप से घर में बैले सामग्री में सनकी (और भव्य) साझा करती है।

बॉयलटन ब्रुकलिन में अपने पति के साथ रहती है। यहाँ वह अपनी संगरोध दिनचर्या, युवा नर्तकियों के लिए अपनी मानसिक स्वास्थ्य सलाह, और लोगों को घूरने वाले आउटडोर वर्कआउट के माध्यम से SELF चलता है।

इसाबेला बॉयलटन के सौजन्य से

अभी मुझे लगता है कि मैं बहुत अच्छा कर रहा हूं। मैंने निश्चित रूप से बहुत उतार-चढ़ाव देखे हैं।

एक वास्तविक निम्न बिंदु तब था जब लिंकन सेंटर में हमारे मौसम के मौसम को रद्द कर दिया गया था। हालांकि यह जरूरी नहीं था कि एक के बाद एक हमारे दौरे रद्द हो गए, और फिर उन्होंने स्टूडियो बंद कर दिया, इसलिए मुझे लग रहा था कि यह आ रहा है। लेकिन यह अभी भी हमारे प्लेऑफ सीजन की तरह है। यह वर्ष का हमारा पसंदीदा समय है, और यह वह चीज है जिसे हम प्रशिक्षित करते हैं और इसके लिए बहुत मेहनत करते हैं। लेकिन मैं सकारात्मक रहने की कोशिश कर रहा हूं, और अपने आप को एक दैनिक कार्यक्रम दे रहा हूं।

जब यह अभ्यास करने की बात आती है, तो मैं मूल रूप से अपनी रसोई में सब कुछ कर रहा हूं।

मैंने मार्ले के एक पैच का आदेश दिया, जो कि विशेष मंजिल है जिसका उपयोग हम नृत्य करने के लिए करते हैं। यह उतना अच्छा नहीं है जितना हमारे पास स्टूडियो में है क्योंकि यह नहीं उछला है, लेकिन यह मदद करता है कि मैं कम से कम अपने पॉइंटर जूते डाल सकता हूं और पॉइंट काम कर सकता हूं।

एक सामान्य दिन पर, मैं आमतौर पर सुबह 9 बजे उठता हूं, और फिर कॉफी बनाता हूं।

मैं एक अंडा और पनीर सैंडविच खाती हूं, जिसे मैं बनाती हूं और आमतौर पर उस पर कुछ पालक या अरगूला डालती हूं। मैं ईमेल पर एक या दो घंटे काम करूँगा, और मेरे पास आमतौर पर विभिन्न विषयों के बारे में हर दिन कम से कम एक ज़ूम मीटिंग होती है। और फिर मैं अपने लाइव-स्ट्रीम क्लास के लिए वार्मिंग शुरू करूंगा - दोपहर 2 बजे। मैं एक बैले क्लास या एक अलग वर्कआउट क्लास करता हूं। पिछले हफ्ते मैंने IGTV पर अपने दोस्त के साथ एक पिलेट्स क्लास किया- वह एक पिलेट्स इंस्ट्रक्टर और एक एक्स-बैलेरीना है। और फिर उसके बाद मैं दोपहर का खाना खाऊंगा और फिर बाहर जाऊंगा। कभी-कभी मैं बाहर जाकर कूद जाता, जैसे कि मैं बैले स्टूडियो में था। मैं वास्तव में अपने अपार्टमेंट में नहीं कूद सकता। मंजिल बहुत कठिन है। तो मैं बाहर एक खाली क्षेत्र में जाऊंगा और बस कूदूंगा। लोग बहुत इंट्रेस्टिंग हैं। और विशेष रूप से बच्चे; यह बहुत प्यारा है। वे बस मुझे घूरेंगे और ऐसे होंगे, "वह क्या कर रही है?" यह शायद बेहद विचित्र लगता है।

जब दिन खत्म हो जाएगा, मेरे पति और मेरे पास शराब का गिलास होगा। वह खाना पकाने का अधिकांश काम कर रहा है।

शुक्र है, क्योंकि वह मुझसे बेहतर कुक हैं। और फिर या तो हम दोनों अपनी-अपनी छोटी-छोटी दुनिया में चले जाएँगे और पढ़ेंगे, या हम एक साथ कुछ देखेंगे। हम माइकल जॉर्डन वृत्तचित्र देख रहे हैं, अंतिम नृत्य। और फिर मैं अपना दिन नहाने और बिस्तर में पढ़ने के साथ समाप्त करता हूं। मैं इस विज्ञान-फाई श्रृंखला को पढ़ रहा हूं- श्रृंखला की पहली पुस्तक कहलाती है पांचवां सीजन। यह एन.के. जेमिसिन। वह ब्रुकलिन में स्थित है, मुझे लगता है, इसलिए शायद मैं एक दिन उससे मिल सकूं। तीनों पुस्तकों ने ह्यूगो पुरस्कार जीता, और वह पहली लेखिका थीं जिन्होंने श्रृंखला में हर पुस्तक को जीत लिया।

ईमानदारी से, हम अभी भी अपना समय खुद के लिए प्रबंधित कर रहे हैं, जो सहायक है।

मेरे पति रॉकवाज़ में सर्फिंग करते हैं, और वह लंबी बाइक की सवारी या स्केटबोर्डिंग के लिए जाते हैं। मुझे लगता है कि वह अपनी बात करता है, और फिर मेरे पास मेरी बैले चीजें हैं। तो यह मददगार है, थोड़ी सी जगह के लिए।लेकिन कुल मिलाकर यह वास्तव में अच्छा रहा है, क्योंकि आमतौर पर उनका शेड्यूल और मेरा शेड्यूल इतना विपरीत है। इसलिए मेरा कहना है कि एक साथ अधिक समय बिताना बहुत अच्छा है।

इसाबेला बॉयलटन के सौजन्य से

अपने बैले सीजन के दौरान मैं रात में नौ घंटे सोने की कोशिश करता हूं।

मुझे लगता है कि मुझे अपने शरीर की रिकवरी के लिए आवश्यकता है अभी, क्योंकि मैं खुद को शारीरिक रूप से कठिन नहीं बना रहा हूं, मुझे बहुत नींद की जरूरत नहीं है। मुझे साढ़े आठ घंटे अधिक हो रहे हैं, और मुझे अच्छा लग रहा है। कभी-कभी मैं रात के बीच में बहुत जागता हूं, लेकिन यह आमतौर पर चिंता से संबंधित है। आमतौर पर, मैं थोड़ी देर के लिए सोने के लिए वापस जाने की कोशिश करूंगा, और फिर अगर यह काम नहीं कर रहा है, तो मैं पॉडकास्ट सुनूंगा। मैं वास्तव में सलाह देता हूं छोटातुकडा आधी रात के लिए। ये सचमुच अच्छा है। खासकर जब मैं जेट-लैग्ड हूं, तो सुन रहा हूं छोटातुकडा 3 बजे।

शरीर की छवि एक ऐसी चीज है जो मेरे लिए कठिन थी जब मैं एक बच्चा था, विशेष रूप से हाई स्कूल में, जब मैं युवावस्था से गुजर रहा था।

क्योंकि एक नर्तक के रूप में आपको हर छोटी चीज़ पर लगातार आलोचना की जा रही है। और मुझे लगता है कि आप सिर्फ यह वास्तव में मोटी त्वचा विकसित करते हैं। मेरी सबसे बड़ी बात यह है कि मैं हमेशा युवा डांसरों को बताता हूं जब मेरे पास अवसर होता है: आप जो भी करते हैं, उसकी तुलना हर किसी से न करें। मुझे लगता है कि यह पूरी तरह से हानिकारक है। हर किसी की अपनी अनोखी यात्रा है, अपने अपने अनूठे संघर्ष हैं। और दिन के अंत में, आप जो कुछ भी कर सकते हैं, वह सब स्वयं हो सकता है। और इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण बनने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, लेकिन आपको कभी किसी और की तरह बनने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

एक और बात जो मैं युवा नर्तकियों को बताता हूं वह सबसे महत्वपूर्ण है कि स्वस्थ रहना है।

यदि आप स्वस्थ नहीं हैं, या यदि आप अपने शरीर को पर्याप्त नहीं खिला रहे हैं तो आप अपने उच्चतम स्तर पर नृत्य नहीं कर सकते। स्वस्थ रहना आपके शरीर और दिमाग के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। मुझे लगता है कि ज्यादातर डांसर्स के लिए सबसे मुश्किल बिंदु यह है कि जब वे हाई स्कूल में होते हैं, क्योंकि जब युवावस्था होती है। यदि आपके शिक्षक वास्तव में कठोर हैं और आपको आक्रामक रूप से आलोचना करते हैं, तो मुझे लगता है कि यह वास्तव में, वास्तव में कठिन समय है। यह एक ऐसा बिंदु होगा जहां नर्तकियों के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण होगा कि वे विश्वसनीय संरक्षक हों जो उनके माध्यम से मदद कर सकें। लेकिन दुर्भाग्य से, वे हमेशा ऐसा नहीं करते हैं। मुझे वास्तव में ऐसा नहीं लग रहा है कि मेरे पास ऐसा था। मेरे पास अद्भुत दोस्त थे जो मेरे संरक्षक बन गए, लेकिन वे बहुत संघर्षों से गुजर रहे थे जैसा कि मैं था।

इस साक्षात्कार को संपादित किया गया है और स्पष्टता के लिए संघनित किया गया है।