कैसे एक सनबर्न से छुटकारा पाने के लिए

ओह! मैनें यह दुबारा किया।

सोफी_जैम / गेटी इमेजेज़

हम में से कई इस बिंदु पर लंबे समय से अंदर ही अटके हुए हैं। इसलिए अगर आपने हाल ही में धूप में बहुत कम समय बिताया है और आप सोच रहे हैं कि उस सनबर्न से कैसे छुटकारा पाया जाए, तो, मैं इसे प्राप्त करता हूं।

यहां तक ​​कि अगर आप अपनी त्वचा को धूप से बचाने की पूरी कोशिश करते हैं, तो भी कभी-कभी गंदगी होती है। आप शायद जानते हैं कि आपको हर दिन एसपीएफ पहनना चाहिए (यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, हाय, आपको करना चाहिए!), और इससे पहले कि आप धूप में समय व्यतीत करें और नियमित रूप से फिर से आवेदन करें, सनस्क्रीन लगाना और भी महत्वपूर्ण है। लेकिन, सुनो, अभी बहुत कुछ चल रहा है, और हम समझते हैं कि क्या यह आपके दिमाग से फिसल गया है। और अब शायद आप उन कंधों पर सनबर्न से निपट रहे हैं जो महामारी के पहले से ही सूरज को नहीं देख रहे थे। शायद आप उत्सुकता से गुगली कर रहे हैं "कैसे एक चेहरे के नकाब के आसपास धूप से छुटकारा पाने के लिए।" हम आपके जीवन को नहीं जानते हैं। लेकिन हम यहां मदद करने के लिए हैं। इसीलिए हमने आपके सनबर्न के लक्षणों का इलाज करने के लिए सबसे अच्छे चरणों के लिए त्वचा विशेषज्ञ से सलाह ली।

क्या एक सनबर्न का कारण बनता है

जब आपकी त्वचा सूरज से बहुत अधिक पराबैंगनी (यूवी) प्रकाश के संपर्क में आती है, तो जली-कटी भावना होती है। यूवी लाइट सूर्य के प्रकाश की तरंग दैर्ध्य है, मेयो क्लिनिक बताते हैं। वहाँ पराबैंगनी ए (यूवीए) विकिरण है, जो कि त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण है, और पराबैंगनी बी (यूवीबी) विकिरण, जो सनबर्न की ओर जाता है। दोनों का परिणाम त्वचा कैंसर हो सकता है। नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के अनुसार, पराबैंगनी सी (UVC) विकिरण भी है, हालांकि ओजोन परत पृथ्वी तक पहुँचने से अधिकांश किरणों को अवरुद्ध करता है।

जब आपकी त्वचा यूवी प्रकाश के संपर्क में आती है, तो आपका शरीर मेयो क्लिनिक के अनुसार, मेलेनिन, आपकी त्वचा की बाहरी परत में काले रंगद्रव्य के कारण खुद को बचाने की कोशिश करता है, जिससे मेयो क्लिनिक के अनुसार आपकी त्वचा थोड़ा काला हो जाती है। लेकिन यह केवल इतनी मदद कर सकता है, यहां तक ​​कि अंधेरे त्वचा वाले लोगों में भी, जो संकेत देता है कि उनके पास बहुत अधिक सुरक्षात्मक मेलेनिन है। यदि आप यूवी प्रकाश की एक टन में भुना रहे हैं, तो आप टैनिंग थ्रेसहोल्ड द्वारा सही पास कर सकते हैं, लालिमा के साथ घुमावदार, चुभने या खुजली की सनसनी, और सूजन जो सनबर्न की विशेषता है। आपकी त्वचा वास्तव में भी हो सकती है महसूस कर गर्म और छोटे फफोले में बुलबुला। यदि आपकी सनबर्न वास्तव में तीव्र है, तो आप मेयो क्लिनिक के अनुसार, सिरदर्द, बुखार, मतली और थकान के साथ सौदा कर सकते हैं।

मेयो क्लिनिक के अनुसार, ये लक्षण आमतौर पर आपके सूरज के अधिक खुलने के कुछ घंटों बाद दिखाई देते हैं, लेकिन एक दिन या उससे अधिक समय लग सकता है। जलने के कुछ दिनों के बाद, आपकी त्वचा की ऊपरी परत छील सकती है (यह आपके शरीर को अपने आप ठीक करने का प्रयास है), और नीचे की परत में थोड़ा सा असामान्य रंग और पैटर्न हो सकता है।

मेयो क्लिनिक का कहना है कि हर सनबर्न अलग होता है, लेकिन खराब होने में कई दिन या उससे ज्यादा समय लग सकता है।

धूप की लालिमा और दर्द से कैसे छुटकारा पाएं

ठीक है, इसलिए दुर्भाग्य से ऐसा कुछ नहीं है जो आप जादुई रूप से अपनी धूप की कालिमा को गायब कर सकते हैं, लेकिन कुछ ऐसे उपाय हैं जिनसे आप अपने दुख को कम करने का प्रयास कर सकते हैं।

एक बार जब आपको पता चलता है कि आप जल गए हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप धूप से बाहर निकलें और जितनी जल्दी हो सके जले का इलाज करें, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) का कहना है। मदद करने के लिए इन युक्तियों में से कुछ (या सभी) आज़माएँ:

कूल बाथ या शॉवर लें।

गर्म पानी आपकी (पहले से ही उत्तेजित) त्वचा को परेशान कर सकता है, लेकिन एक शांत धारा के तहत आराम करने से माउंट सिनाई अस्पताल में आइकॉन स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के सहायक नैदानिक ​​प्रोफेसर गैरी गोल्डनबर्ग, एमएडी को शांत करने में मदद मिल सकती है, एसईएलएफ को बताता है। यदि आप अपने आप को एक शांत स्नान में डूबा सकते हैं, तो और भी बेहतर।

जैसे ही आप टब या शॉवर से बाहर निकलते हैं, धीरे से अपने आप को थपथपाएं। अपनी त्वचा पर थोड़ी नमी छोड़ दें, फिर मॉइस्चराइज़र लगा लें, एएडी सलाह देता है। यह आपकी त्वचा पर पानी को फंसाने में मदद करता है और आपकी जलन को कम कर सकता है।

यदि आपके पास शॉवर या स्नान में लटकने का समय नहीं है, तो राहत के लिए अपनी त्वचा पर एक शांत, नम तौलिया रखने का प्रयास करें, डॉ। गोल्डनबर्ग कहते हैं, और फिर इसे मॉइस्चराइज़र के साथ पालन करें।

एलोवेरा, सोया, या कैलामाइन युक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम का प्रयास करें।

मेयो क्लिनिक और एएडी सहित अक्सर लोग अपनी त्वचा को सुखदायक गुणों के लिए एलोवेरा का चैंपियन बनाते हैं। और यह वास्तव में एक सनबर्न की जलन के साथ मदद कर सकता है। सनबर्न आफ्टरकेयर के लिए सोया एक अधिक आश्चर्यजनक घटक हो सकता है, लेकिन यह आपकी त्वचा को अधिक मॉइस्चराइजिंग पानी में फंसाने की अनुमति दे सकता है, पत्रिका में प्रकाशित शोध के अनुसार पोषक तत्व। आप मेयो क्लीनिक के अनुसार, खुजली और तकलीफ से निपटने के लिए कैलामाइन लोशन भी लगा सकते हैं। और यदि आप वास्तव में इसके बारे में नहीं जानते हैं, तो आप मेयो क्लिनिक के अनुसार, एक ओटीसी हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।

हेड अप: आप पेट्रोलियम के साथ उत्पादों से बचना चाहते हैं, जैसा कि वे लग सकते हैं, क्योंकि वे आपकी त्वचा में गर्मी फंसा सकते हैं, एएडी कहते हैं।

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दर्द निवारक लें।

आपका शरीर एक सनबर्न को चोट के रूप में देखता है, इसलिए यह सूजन के साथ प्रतिक्रिया करता है, पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय में पेरेलमैन स्कूल ऑफ मेडिसिन में डर्मेटोलॉजी के एसोसिएट प्रोफेसर, मिशा रोसेनबैक, एम.डी. दर्द को कम करें। ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लेना, विशेष रूप से एस्पिरिन या इबुप्रोफेन जैसी एक गैर-विरोधी भड़काऊ दवा, आपकी त्वचा की आग को शांत करने में मदद कर सकती है, डॉ गोल्डनबर्ग कहते हैं।

में समाप्त होने वाली सामग्री के साथ दर्द निवारक उत्पादों के उपयोग से बचें -काइन।

वहाँ दर्द निवारक क्रीम और स्प्रे के बहुत सारे हैं, जिसमें सामग्री समाप्त होती है -काइन, लिडोकेन और बेंज़ोकेन की तरह। अपने सनबर्न के लिए उनका उपयोग करने पर एक पास लें। मेयो क्लिनिक का कहना है कि वे आपकी कोमल त्वचा को परेशान कर सकते हैं या एलर्जी का कारण भी बन सकते हैं।

बहुत सारा पानी पियें।

एक सनबर्न आपकी त्वचा की सतह पर तरल पदार्थ लाता है और आपकी इनसाइट्स से दूर, AAD बताता है। जब आप धूप में रहते हैं तो सामान्य से अधिक पानी पीना आपको निर्जलित होने से बचा सकता है।

मेयो क्लिनिक के अनुसार, हर किसी की तरल ज़रूरत अलग-अलग होती है, लेकिन ज्यादातर महिलाओं को एक दिन में लगभग 11.5 कप तरल पीना चाहिए। (इसमें कॉफ़ी जैसे पेय पदार्थ और आपके द्वारा खाए जाने वाले तरल पदार्थ शामिल हैं।) यदि आप धूप में झुलस रहे हैं, तो प्रतिदिन कुछ अतिरिक्त तरल पिएं, डॉ। गोल्डनबर्ग कहते हैं, लेकिन इसे उस जगह पर न धकेलें, जहाँ आप हैं असहज। वैकल्पिक रूप से, यदि आप अभी भी पंगु महसूस करते हैं, तो वहां रुकें नहीं। अपने शरीर को सुनो।

अगर आपकी त्वचा छील रही है या छाले हो रहे हैं तो क्या करें

यदि आपको छाले हैं, तो उन्हें पॉप करने के बारे में भी न सोचें। फफोले, जो आपकी त्वचा को संक्रमण को ठीक करने और बंद करने की कोशिश कर रहे हैं, का मतलब है कि आपके पास एक दूसरी डिग्री का जलना है जो आपकी त्वचा की बाहरी परत से आगे निकल गया है, एएडी कहते हैं। हालांकि यह उन्हें पॉप करने के लिए सुपर लुभावना है, लेकिन ऐसा नहीं है। आप बस एक संक्रमण के लिए साइन अप कर सकते हैं, या बहुत कम से कम, दर्द की दुनिया।

यदि एक छाला अपने आप टूट जाता है, तो मेयो क्लिनिक हल्के साबुन और पानी से साफ करने की सलाह देता है, कुछ एंटीबायोटिक क्रीम पर डबिंग करता है, फिर एक नॉनस्टिक गॉज पट्टी लगाता है।

यदि आपकी त्वचा बहुत अधिक लाल हो रही है या बहुत लाल और दर्दनाक है, या यदि आप इन उपचार विकल्पों की कोशिश करते हैं और अभी भी गंभीर परेशानी में हैं, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ को बुलाएं। डॉ। गोल्डनबर्ग कहते हैं, अगर आपको संक्रमण हो गया है तो सूजन या एंटीबायोटिक दवाओं की मदद के लिए आपको प्रेडनिसोन जैसे मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड के लिए एक नुस्खे की आवश्यकता हो सकती है। उम्मीद है कि इस सनबर्न को आपके पीछे रखने में मदद करेगा।

दुर्भाग्य से, सनबर्न के परिणामस्वरूप छीलने भी हो सकते हैं। मेयो क्लिनिक के अनुसार, यह तब होता है जब त्वचा की ऊपरी परत क्षतिग्रस्त हो जाती है। क्षेत्रों को मॉइस्चराइज्ड रखना आपका सबसे अच्छा शर्त है

अगली बार जब आप बाहर जाएं तो धूप से बचाव कैसे करें

हम जानते हैं कि आप एक व्याख्यान या कुछ भी करने के लिए यहाँ नहीं आए हैं, लेकिन हम आपको ज़रूरत पड़ने पर सूरज की सुरक्षा के कुछ सुझाव यहाँ छोड़ने जा रहे हैं। जब यह सनबर्न की बात आती है, जैसा कि डॉ। रोसेनबैक कहते हैं, सबसे अच्छा बचाव एक अच्छा अपराध है: "पहली जगह में धूप की कालिमा नहीं होने की कोशिश करें।"

ऐसा करने का एक शानदार तरीका: सनस्क्रीन पहनें! लेकिन यह एकमात्र सूर्य-सुरक्षा टिप नहीं है जो आपके शस्त्रागार में होना चाहिए। प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश में कम समय बिताना भी महत्वपूर्ण है (शेड आपका दोस्त है) और यदि आप समय का एक अच्छा हिस्सा लेने के लिए बाहर जा रहे हैं और यह सुनिश्चित नहीं कर सकते हैं कि आप जितनी बार जरूरत हो, फिर से कपड़े पहनेंगे अपनी त्वचा को धूप से बचाएं। स्किन कैंसर फाउंडेशन को धूप से सुरक्षित कपड़ों के बारे में कुछ बेहतरीन जानकारी है।

डॉ। रोसेनबाक कहती हैं, '' दूसरे के ऊपर एक सनबर्न को रोकना बहुत अच्छा विचार नहीं है।

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