मैं बिल्कुल जिम से प्यार करता हूँ। लेकिन मैं वापस नहीं जा रहा हूँ जब यह फिर से खुलता है

जिम मेरी खुशहाल जगह हुआ करती थी।अब क्या होगा?

एडोब स्टॉक / फ्रॉज़र

मार्च की शुरुआत में एक विशेष अवधि के दौरान - न्यूयॉर्क सिटी ने 1 मार्च को COVID-19 के अपने पहले मामले की सूचना दी, लेकिन इससे पहले कि मेरे गृह राज्य पेंसिल्वेनिया ने अपना राज्यव्यापी स्थगन आदेश 17 मार्च को जारी किया - जिम एक अजीब बन गया मेरे लिए जगह।

उस समय, हमारे स्वास्थ्य विभाग ने हमें आश्वासन दिया था कि राज्य अभी तक समुदाय प्रसार का पता नहीं लगा रहा है - जिसका अर्थ है कि वे जो संक्रमण देख रहे थे, वे उन लोगों के कारण थे, जिन्हें COVID-19 से किसी के सीधे संपर्क में आने का कारण था-इसलिए सभी व्यवसाय, सहित जिम, खुले रहे। हमें केवल अच्छी स्वच्छता की आदतों के लिए निवारक उपायों के रूप में अभ्यास करने के लिए कहा गया था, जैसे कि हमारे हाथ धोना, हमारे चेहरे को छूने से बचना, सतहों को बार-बार साफ करना, और ऐसे लोगों से दूर रहना जो नेत्रहीन बीमार दिखते थे

इसलिए, जैसे मैंने बीते हुए समय के लिए लगभग हर दिन काम किया है, जो जानता है-कितने साल, मैं जिम जाता रहा। यह मेरी खुशी की जगह थी, जहाँ मैं अपनी मांसपेशियों को चुनौती देने और अपने मन को शांत करने के लिए जाता था।

कई लोगों के लिए, यह हमेशा की तरह व्यवसाय की तरह लग रहा था। लेकिन जिस किसी ने स्वास्थ्य पत्रकारिता में काम करने में एक दशक बिताया है - और जोखिम वाले कारकों के साथ प्रियजनों ने उन्हें COVID-19 के लिए गंभीर जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम में डाल दिया है- मैं थोड़ा अधिक सावधान था।

इसीलिए मैंने पूरी तरह से वैज्ञानिक-असत्य प्रयोग करने का फैसला किया: गुरुवार 12 मार्च को, मैंने अपने आई-फ़ोन शफ़ल को बंद कर दिया और अपने बड़े-बॉक्स वाले जिम में अपने आस-पास के लोगों पर ध्यान दिया।

मैंने फर्श पर लगभग 50 मिनट बिताए। उस समय के दौरान, मैंने यह देखने के लिए देखा कि लोगों ने अपने उपकरणों के साथ क्या किया। कार्डियो सेक्शन को A + मिला है। मैंने देखा कि हर व्यक्ति अपने ट्रेडमिल या अण्डाकार से उतरता है - शायद सात या आठ लोग - अपनी मशीन को पोंछने के लिए स्प्रे बोतल और पेपर टॉवल के लिए फ्रंट डेस्क पर जाते हैं।

मुक्त भार खंड एक डंपर आग थी। वहाँ लगभग 20 लोग मिलिंग कर रहे थे- डम्बल को वापस लाना, बारबेल को लोड करना, केबल अटैचमेंट्स को साझा करना, और देखने में सब कुछ बहुत ही छूने जैसा कि उन्होंने अपने वर्कआउट के माध्यम से अपना रास्ता बनाया। उस 50 मिनट के दौरान, मैंने देखा एक किसी चीज़ को मिटा देना। और यह एक बेंच थी।

पिछली बार जब मैं वहां गया था।

अगले दिन, मैंने अपने दूसरे जिम को आज़माया - जो कि कम भीड़-भाड़ वाला रास्ता है और आसानी से सुलभ कीटाणुनाशक वाइप्स के साथ रखता है। (हाँ, मैं दो जिमों का हूँ, एक दादाजी के हिस्से में धन्यवाद, मेरे मूल एक $ 10 मासिक शुल्क में, और, जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, तथ्य यह है कि मैं क्या सच में जिम से प्यार करते हैं।) लेकिन वहां पर यह बहुत समान था: लोग अपने पसीने को साफ करने के बारे में अच्छे थे, जैसे कि जब यह अपने ट्रेडमिल के पानी के छींटे पर छिड़कता है, लेकिन अधिक सूक्ष्म सामान की अनदेखी करने की प्रवृत्ति होती है, जैसे कि क्या हो सकता है डम्बल पर वे के लिए पहुँच गए। (पसीना, जैसा कि मैंने सीखा था जब नए कोरोनोवायरस और जिम से पहले रिपोर्टिंग की थी, है नहीं संचरण की एक ज्ञात विधा, लेकिन सामान्य स्पर्श सतहें हो सकती हैं।)

तो मैं हाइपर-जागरूक हो गया कि क्या मैं कर रहा था। मैंने अपने बारबेल को मिटा दिया। तब मुझे एहसास हुआ कि मुझे पहले पिंजरे को समायोजित करना चाहिए था - वे खूंटे भी स्पर्श सतह हैं - इसलिए मैं वापस चला गया एक और उन्हें पाने के लिए मिटा। लेकिन ... वजन प्लेटों के बारे में क्या? मुझे उनके लिए दूसरे वाइप की भी जरूरत थी। फिर, क्या मुझे सब कुछ मिटा देने के बाद अपने हाथ धोने चाहिए? क्या हैंड सैनिटाइज़र पर्याप्त होगा? क्या होगा यदि मैं गलती से मेरे चेहरे को छूता हूं जब बालों का एक आवारा भाग मेरी टट्टू से बच गया?

जब तक मैं वास्तव में अपना सेट शुरू करने के लिए तैयार था, तब तक मैं फ्रिज़ील्ड था। और मेरी कसरत के बाकी हिस्सों में से एक ही था: आप रस्सी के लगाव को कैसे साफ करते हैं? क्या मुझे अपने सभी सेटों को एक ही वजन पर करना चाहिए ताकि मुझे अधिक वजन वाली प्लेटों का सफाया न करना पड़े? क्या बाकी जिम जाने वाले सोचते हैं मैं हूँ बीमार हूँ क्योंकि मैं एक की तरह कीटाणुरहित कर रहा हूँ? मुझे लगता है कि मैंने अपने पीछे एक खांसी सुनी- और मुझे पूरा यकीन है कि यह वही आदमी है जो पहले मेरे बगल में बेंच पर काम कर रहा था।

मैं उन सभी विचारों को याद कर सकता हूं, जो उस शाम को जिम में मेरे दिमाग में आया था - मेरा अंतिम एक - लेकिन मैं आपको कसरत के बारे में एक लानत बात नहीं बता सकता। क्या मैंने उस पाँचवें और अंतिम प्रतिनिधि को बेंच प्रेस पर लिया है जिसकी मैं शूटिंग कर रहा था? क्या मैं अभी भी अपने कम बैक में कुछ अजीब महसूस कर रहा था जब मैंने बारबेल को रोया था? कौन जाने। केवल एक चीज जो मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं, मैंने अपने वास्तविक कसरत के बारे में सोचने के बजाय नए कोरोनवायरस को संभवतः अनुबंधित या प्रसारित करने के बारे में सोचने में अधिक समय बिताया था।

जिम आमतौर पर जहां मैं डिकम्प्रेस करता हूं, लेकिन नए कोरोनोवायरस के समय में जिम ने वास्तव में मुझे नरक से बाहर निकाला।

इसलिए जब मेरे क्षेत्र के जिमों को फिर से खोलने की अनुमति दी जाती है, तो मुझे यकीन नहीं है कि मैं उनके साथ शामिल हो जाऊंगा - कम से कम अभी नहीं।

अब, मुझे पता है कि अतीत की कार्रवाइयों के आधार पर भविष्य के व्यवहार को अलग करना उचित नहीं है। जब लोग जिम में लौटते हैं, तो वे बहुत अच्छी तरह से स्थिति की गंभीरता को समझ सकते हैं, और अपने कार्यों का पालन कर सकते हैं। मार्च में वापस, मैं वास्तव में सामान्य आबादी के बारे में नहीं सोचता, कम से कम मेरे गले में जंगल, जो आ रहा था उसकी सीमा जानता था। यदि वे करते हैं, तो शायद वे जिम में अपने अंतिम सप्ताह के दौरान थोड़ा और सावधान रहें, अपने उपकरणों को मिटा दें, दूसरों से दूरी बनाए रखें, और उस हैकिंग खांसी के साथ घर पर रहें। या हो सकता है कि मेरा जिम सफाई के उपायों को लागू करने में थोड़ा बेहतर होता - या कम से कम पूरे जिम के लिए एक से अधिक पेपर टॉवेल उपलब्ध होते।

लेकिन अब जो हम जानते हैं, मुझे भरोसा है कि जिम लौटने वाले अपने संरक्षक (साथ ही साथ उनके स्टाफ और प्रशिक्षकों) के लिए अपने स्थानों को सुरक्षित बनाने के लिए वे क्या करने जा रहे हैं। जिम और फिटनेस स्टूडियो जैसे गोल्ड्स, इक्विनॉक्स और सोलसाइकल ने अपनी आगामी नीतियों को एक कहानी के लिए मेरे साथ साझा किया, जिन्हें मैंने हाल ही में जिम को फिर से खोलने पर रिपोर्ट किया था, और मैं ईमानदारी से उनके बदलावों को कह सकता हूं - जिसमें मशीनों को बाहर करने, स्कैन रहित प्रविष्टि, रैंप जैसी चीजें शामिल हैं स्‍वच्‍छता, और अद्यतन आचार संहिता — बहुत सारे व्‍यायाम करेंगे जिससे सांस लेना थोड़ा आसान हो जाएगा।

क्या यह मेरे लिए पर्याप्त होगा? सच मई तमन्ना यह थे। जबकि मैं जानता हूं कि ऐसा कहना भी मेरे लिए सौभाग्य की बात है, खासतौर पर जबकि अन्य लोग इस महामारी के गंभीर और जीवन-परिवर्तनकारी परिणामों से जूझ रहे हैं, मैं स्वीकार करता हूं कि मुझे जिम की याद आती है और सामान्य स्थिति का एहसास होता है। अपनी दिनचर्या के उस हिस्से के बिना, मुझे लगता है कि मैं तनाव और गतिहीन दोनों हूँ। एड्रिनलीन रश - जानवर मोड के अप्रत्याशित, आत्मविश्वास को बढ़ाने वाला विस्फोट - जब आप पहली बार सैंस स्पॉट्टर के लिए बार पर 25s दबाते हैं, तो वास्तव में छोटे डंबल के दु: ख के ढेर से दोहराया नहीं जा सकता है - जिससे मेरा घर में कसरत हो सके।

लेकिन कम से कम शुरुआत में, जब हर कोई पहली बार वापस लौटता है और नए सामान्य के लिए शुरू होता है, मुझे लगता है कि जिम के माहौल का तनाव इसके अच्छे-अच्छे लाभों को नकार देगा जो मैंने इतने लंबे समय तक भरोसा किया था। उपलब्ध सभी सावधानियाँ इस तथ्य को मिटा नहीं सकती हैं कि वहाँ है कुछ जिम जाने पर COVID-19 को अनुबंधित करने का जोखिम, वैसे ही जब आप किसी सार्वजनिक स्थान पर जाते हैं। और अभी, यह मुझे तनाव देता है।

जैसा कि जॉन्स हॉपकिंस यूनिवर्सिटी सेंटर फॉर हेल्थ सिक्योरिटी के एक संक्रामक रोग विशेषज्ञ एम डी अदलजा ने मुझे हाल ही में बताया, जिम जाने का आपका निर्णय सभी के लिए आपकी व्यक्तिगत जोखिम वरीयता में आता है: आप कितना जोखिम उठाना चाहते हैं?

मेरी व्यक्तिगत जोखिम वरीयता, मुझे लगता है कि यदि मेरे केवल बीमार होने के संभावित परिणाम होंगे तो यह बहुत अधिक होगा। मैं वास्तव में खुद बीमारी होने से नहीं डरता; मैं इसे दूसरों पर पारित करने के बारे में अधिक चिंतित हूं - शायद 70 के दशक में वह महिला जो हर रात ट्रेडमिल की बांह में अपना पर्स लटकाए रहती है क्योंकि वह एक घंटे की पैदल यात्रा, या 60 के दशक में पूर्व पावरलिफ्टर के माध्यम से अपना रास्ता पढ़ती है जो घुटने की सर्जरी से वापस आ रहा है। या हो सकता है कि मैंने अनजाने में किराने की दुकान में कैशियर को, या अपने प्रियजनों को एक बार सामाजिक गड़बड़ी से आराम दिलाया हो - मेरे पिताजी, जो कैंसर से लड़ रहे हैं, या मेरे पति, जिन्हें पिछले छह साल में दो बार निमोनिया हुआ था।

मुझे पता है कि मुझे वापस रखने में थोड़ा स्वार्थ है। जैसा कि मैंने मार्च की शुरुआत में जिम में सीखा था, आपके हर कदम को देखने का निरंतर तनाव- क्या मैंने उसे छुआ था, क्या मैं उससे बहुत दूर था, एक छींक है - वास्तव में, मानसिक रूप से किसी के लिए सूखा है जो एक बैरियर है ( इसे अच्छी तरह से लगाने के लिए) समय की सबसे चिकनी के दौरान।

मैं मर्जी अंत में जिम वापस जाओ, लेकिन ऐसा होने से पहले, मुझे और अधिक सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता है कि मेरे कार्य अब उतने बड़े जोखिम के रूप में नहीं होंगे। यह बहुत सी चीजों पर निर्भर करता है: शायद यह मेरे क्षेत्र में मामलों के एक निश्चित स्तर तक गिरने का इंतजार कर रहा है (हम अभी भी एक पीए-वर्णित "रेड ज़ोन" हैं), जब वैज्ञानिकों को क्षेत्रों में सुरक्षा डेटा गेज करने के लिए पर्याप्त समय बीत चुका है जहाँ जिम जल्द ही फिर से खुल गए हैं, या अगर मेरे जिम की रिओपनिंग पॉलिसी मुझे एक तरह से बातचीत को सीमित करती है तो मुझे आश्वस्त करने के लिए पर्याप्त है। अभी, यह पूरी तरह से अनिश्चित और अस्पष्ट है- ठीक कोरोनॉयरस महामारी की तरह।

जैसा कि डॉ। अदलजा ने समझाया, महामारी की प्रगति के रूप में जोखिम की आपकी धारणा बदल जाएगी, इसलिए, जो मुझे लगता है कि अब एक महीने में मेरे विचारों को प्रतिबिंबित करने की संभावना नहीं है। इसलिए मैं अपने आप को यह महसूस करने के लिए समय दे रहा हूं कि मैं अब क्या महसूस करता हूं, और भविष्य में शिफ्ट होने की अनुमति देने के लिए लचीलापन। तब तक, मैं इस समय का उपयोग अपनी फिटनेस दिनचर्या में उन चीजों को वापस जोड़ने के लिए कर रहा हूं जो सामान्य समय में रास्ते से गिर गए हैं: मैं अधिक आसान, आराम से कार्डियो कर रहा हूं, जो कि मैंने पहले के लिए समय नहीं बनाया है - और, साथ भारी वजन का प्रलोभन चला गया, मैं अपने स्क्वाट को ठीक कर रहा हूं, जो कभी-कभी मौजूद किंक को ठीक करने के लिए। और जब मैं तैयार महसूस करता हूं - जब वजन को धक्का देता है तो मुझे बाहर निकालने के बजाय मुझे शांत करने के लिए वापस चला जाता है - मैं वापस जाऊंगा।