Chrissy Teigen की दिल दहला देने वाली तस्वीरें मुझे दुःखी करने का कोई सही तरीका नहीं है

यह एक ऐसा सबक है जो मैंने अपनी माँ को खोने के बाद पहली बार सीखा।

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जब Chrissy Teigen और जॉन लीजेंड ने इस महीने की शुरुआत में अपने तीसरे बच्चे के विनाशकारी नुकसान को साझा किया, तो मेरा पहला विचार था हे भगवान, यहाँ दु: ख पुलिस आओ। टीजेन को पहले से ही इतना खुला होने के लिए पहले ही काफी आलोचना मिल रही है। जबकि मुझे उम्मीद थी कि लोग इस बारे में आलोचना नहीं करेंगे कि वह इस बारे में कितना खुला है, मुझे लग रहा था कि यह होने वाला है और दुख की बात है कि मैं सही था। वहाँ वह अपने जीवन के सबसे बुरे पल को साझा कर रही थी, और लोगों को उसके ट्वीट का जवाब देने और तस्वीरों पर ध्यान देने के लिए सुझाव देने की धृष्टता थी। कि वे भी, एक बच्चे को खो दिया है, उसके लिए महसूस किया लेकिन कभी नहीं किया है उस। यही कारण है कि यह ऐसा नहीं था कि यह एक बच्चे के नुकसान को दुखी करने के लिए कैसा दिखता है। जो परम बकवास है।

मैं व्यक्तिगत रूप से दुःख की मूल सच्चाई से बहुत परिचित हूं: इसे करने का कोई सही तरीका नहीं है। यहां तक ​​कि अगर दो लोग एक ही नुकसान का शोक मना रहे हैं, तो जिस तरह से वे इसे संभालते हैं वह रात और दिन की तरह हो सकता है। सिर्फ इसलिए कि किसी का दुःख आपके दुःख से अलग दिखता है, इसी तरह की स्थिति में होने का मतलब यह नहीं है कि वे एक ही असंभव-से-प्रक्रिया की भावनाओं से ग्रसित और जूझ रहे हैं। यह उनके दर्द को कम नहीं करता है। यही कुछ मैंने कठिन तरीका सीखा है।

जब 2011 में मेरी माँ की कैंसर से मृत्यु हुई, तो मेरे पिताजी, मेरे भाई और मैं सभी दुखी थे। मेरी माँ सबसे कीमती चीज थी जो हम में से किसी ने कभी खोई थी। और जब हम सभी एक ही व्यक्ति और एक ही स्थिति से दुःखी हुए, तो एक बाहरी व्यक्ति ने उन सभी के लिए कैसे जटिल भावनाओं को प्रकट किया, इसके आधार पर अलग-अलग अनुमान लगाया जा सकता है।

मैं बहिर्मुखी हूं और अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए बहुत खुला हूं। मैं सबसे अच्छा सामना करता हूं जब मैं इस बारे में बात कर सकता हूं कि मैं कैसा महसूस कर रहा हूं। जैसा कि मैंने अपनी माँ की मृत्यु पर शोक व्यक्त किया, मैंने ऐसा खुले दिल से किया। मैं रोया और दोस्तों या परिवार के साथ बात की कि मैं कितना दुखी था। मैंने असहज भावनाओं का सामना किया, जबकि अन्य चीजों के साथ खुद को विचलित करने की कोशिश कर रहा था (मैं उस समय कॉलेज में एक जूनियर था)।

दूसरी तरफ, मेरा भाई काफी अंतर्मुखी है। वह एक दोस्त को बुलाने और अपनी भावनाओं को उतारने के लिए नहीं है। वह चुपचाप रोता रहा। उनकी चुप्पी ने यह बताना मुश्किल कर दिया कि वह दुखी हैं या सिर्फ भावना से बचने की कोशिश कर रहे हैं। जैसा कि कोई व्यक्ति बहुत ही खुला है और यह महसूस करने के लिए मजबूर है कि मैं कैसा महसूस करता हूं, मैं इस बात से संबंधित नहीं हो सकता कि वह चीजों को कैसे संभाल रहा है - लेकिन मैं अपने भाई को जानता था और जानता था कि अगर हम इतने सारे तरीकों से अलग थे, तो शायद हम सिर्फ इस तक पहुंचे। अलग तरह से भी।

और फिर मेरे पिताजी हैं। वह बेहद विश्लेषणात्मक और तार्किक हैं। वह सबसे अच्छा संचालित करता है जब उसके पास पालन करने की योजना होती है। वह भी, ठीक है, एक पिता है। इसलिए जब मेरी माँ की मृत्यु हुई, तो उन्हें नियंत्रण रखना पड़ा। उन्होंने रसद की टू-डू सूची के माध्यम से काम किया। उसने हम पर अपनी भावनाओं को उतार नहीं दिया। उन्होंने अपने दुःख को एक अलग तरीके से संभाला - न केवल अपने व्यक्तित्व के कारण बल्कि इसलिए भी कि हमारे परिवार में उनकी भूमिका की आवश्यकता थी। साथ ही, मेरी माँ की प्राथमिक देखभाल करने वाली के रूप में, वह उसकी स्थिति के बारे में हमसे ज्यादा जानती थी। वह पहले व्यक्ति थे जब वे विकल्पों से बाहर थे, इसलिए उन्होंने हमारे (और मेरे परिवार के बाकी) समय से पहले निजी तौर पर अपनी शोक प्रक्रिया शुरू कर दी थी।

तो वहां हम सभी एक ही घर में थे, सभी एक ही नुकसान को झेल रहे थे, लेकिन परिणामस्वरूप काफी अलग व्यवहार कर रहे थे।मुझे उस समय इसका एहसास नहीं था, लेकिन इस अनुभव ने मुझे सिखाया कि कैसे अलग-अलग दुःख देखने पड़ सकते हैं। मुझे पता था कि हम सभी एक ही जटिल भावनाओं को महसूस करते हैं, लेकिन यह स्पष्ट था कि हम में से प्रत्येक ने उन्हें अपने तरीके से व्यक्त किया।

दु: ख की प्रतिक्रिया में यह भिन्नता पूरी तरह से सामान्य है, के लेखक, अजीता रॉबिन्सन, पीएच.डी. दु: ख का उपहार: दुख और हानि पर एक व्यावहारिक गाइड। "जिस तरह से हम प्रत्येक व्यक्त करते हैं [दु: ख] वह हमारे लिए अद्वितीय है," वह कहती हैं। "नुकसान खुद साझा किया जा सकता है, लेकिन प्रतिक्रिया अद्वितीय और व्यक्तिगत है।"

कहा जा रहा है, कुछ सार्वभौमिक भावनाएं हैं जो लोगों को महसूस होती हैं जब वे किसी महत्वपूर्ण को खो देते हैं। अविश्वास और सदमे आम तौर पर पहले होते हैं, क्योंकि लोग किसी प्रियजन की मृत्यु की अंतिम स्थिति से जूझने की कोशिश करते हैं, रॉबिन्सन कहते हैं। वह कहती हैं, गुस्सा, भारी दुःख और उच्च शक्ति के साथ सौदेबाजी भी आम है। "यह वास्तव में केवल खाली महसूस करने का यह स्थान है।" और फिर उसके बाद, जब हम नुकसान के बाद जीवन को समायोजित करना सीखते हैं। रॉबिन्सन कहते हैं, उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति किसी विशिष्ट बीमारी से मर गया है, तो आप उसे बनाने की कोशिश कर सकते हैं। "लेकिन जिस तरह से हम [इन आम भावनाओं] को व्यक्त करते हैं, वे बहुत अलग दिख सकते हैं," वह आगे कहती हैं।

कुछ लोग अपने शोक में अधिक सक्रिय हैं। बड़े पैमाने पर धन्यवाद कि समाजीकरण कैसे लोगों को ऐसा महसूस कराता है जैसे वे हैं या शोक करने की अनुमति नहीं है, रॉबिन्सन ने पुरुषों को "काम पर वापस जाने और व्यस्त होने की अधिक संभावना है।" यह लगभग ऐसा लग सकता है कि वे केवल सामान्य जीवन में लौट रहे हैं और नुकसान से प्रभावित नहीं हैं, लेकिन वे ज्यादातर अस्थिर घटना के बाद स्थिरता स्थापित करने की कोशिश कर रहे हैं, रॉबिन्सन बताते हैं। रॉबिन्सन कहते हैं कि व्यस्त रखना और सभी मामलों को क्रम में रखना भी मृतक को सम्मानित करने और प्राथमिकता देने का एक तरीका हो सकता है। "और यह आखिरी बार हो सकता है कि हम उनकी देखभाल कर सकें।"

रॉबिन्सन कहते हैं कि अन्य लोगों से समर्थन प्राप्त करने और जो वे महसूस कर रहे हैं, उसे व्यक्त करने की अधिक संभावना है। वह कहती हैं, "महिलाएं इस शिविर में अधिक गिरती हैं, क्योंकि हम अपनी भावनाओं को प्रदर्शित करने के लिए अधिक बार सामाजिक होते हैं।" और फिर अन्य कारक हैं जो शोक प्रक्रिया को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आर्थिक और नौकरी की स्थिरता वाले किसी व्यक्ति के पास काम करने के लिए समय निकालने और अपनी भावनाओं को संबोधित करने के लिए जगह हो सकती है, जबकि किसी ऐसे व्यक्ति की कमी है जिसे अस्तित्व मोड में मजबूर किया जा सकता है, क्योंकि उन्हें काम करना है। रॉबिन्सन कहते हैं, विश्वास और एक समर्थन प्रणाली जैसी अन्य चीजें भी हमारे नुकसान का जवाब देने के तरीके पर प्रभाव डालती हैं।

रॉबिन्सन कहते हैं, शोक करने का शायद केवल एक "गलत" तरीका है। "नहीं [अपने आप को शोक करने की अनुमति] आप जटिल दु: ख का अनुभव करने की स्थिति में रख सकते हैं," वह कहती हैं। जटिल दु: ख (जिसे लगातार जटिल शोक विकार या लंबे समय तक दु: ख विकार के रूप में भी जाना जाता है) तब होता है, जब आप छह महीने से एक वर्ष के बाद नुकसान को समायोजित करने में असमर्थ होते हैं। दु: ख के लक्षण सामान्य से अधिक समय तक बने रहते हैं और आपके जीवन जीने के तरीके में काफी गंभीर होते हैं। (आप यहां जटिल दुःख के बारे में अधिक जान सकते हैं।) शोक प्रक्रिया से बचने से आप अस्वस्थ तरीके से भी निपट सकते हैं, जैसे आत्म-चिकित्सा करना या जोखिम भरे व्यवहार में उलझना, रॉबिन्सन कहते हैं।

एक दुखद नुकसान का सम्मान करने के लिए तस्वीरें लेना - जैसे कि टीजेन और लीजेंड ने किया - बस एक और तरीका है जो कुछ लोग सामना करते हैं। बहुत दृश्य लोगों के लिए, फ़ोटो लेना उनके लिए सबसे अच्छा तरीका हो सकता है कि वे उस स्मृति को कैप्चर करें और नुकसान का सम्मान करें, रॉबिन्सन कहते हैं: "कुछ लोगों को डर है कि वे भावना और संवेदना भूल जाएंगे। वे इस क्षण को अपने जीवन में कैसे शामिल करते हैं? एक बच्चा पैदा होता है या नहीं और जीवित रहता है, यह परिवार को बदल देता है। इस पर कब्जा न करने और इसे मानने से इनकार करते हैं कि जीवन में कुछ मौलिक रूप से बदल गया है। ”

बेशक, यह 1 मिलियन प्रतिशत ठीक है अगर दुखद क्षण की तस्वीरें लेना आपकी मदद नहीं करता है। अन्य लोगों को किसके लिए करना ठीक नहीं है। "हमें यह तय करने की ज़रूरत नहीं है कि लोग एक अनुभव का सम्मान कैसे करते हैं," रॉबिन्सन कहते हैं। फिर भी ... स्पष्ट रूप से बहुत सारे लोग हैं जो सोचते हैं कि वे कर सकते हैं।

इसका एक हिस्सा सिर्फ मनुष्य है जो अन्य मनुष्यों पर मृत्यु और दु: ख के साथ अपनी असुविधा का अनुमान लगाता है - एक और बहुत ही सामान्य बात। अगर हम इन भावनाओं के साथ बैठने में असहज होते हैं और उन्हें व्यक्त करने में सहज नहीं होते हैं, तो उन भावनाओं को देखना और स्वीकार करना कठिन हो सकता है, लेकिन वे किसी और में प्रकट होते हैं।

रॉबिन्सन कहते हैं, "क्योंकि हम अक्सर यह नहीं समझते हैं कि दुःख में हमारे लिए क्या हो रहा है, हम जो अनुभव कर रहे हैं उसे दूसरे लोगों पर लागू करते हैं।" "मुझे लगता है कि यह अक्सर अकेले महसूस नहीं करने के प्रयास में है, लेकिन हम अनजाने में ऐसा करके दूसरों के अनुभवों को बदनाम करते हैं।" हम इंसानों के रूप में, दो दृष्टिकोणों को सच मानने में कठिन समय लगाते हैं, वह आगे कहती हैं। तो एक व्यक्ति जिसने एक बच्चे के नुकसान को भी दुःखी किया है, वह स्वीकार नहीं कर सकता है कि उनका रास्ता सही हो सकता है, जैसा कि तीगन और लीजेंड का हो सकता है। कि शोक करने का सही और गलत तरीका नहीं है।

यह भी मदद नहीं करता है कि Teigen एक सेलिब्रिटी है और हम अक्सर सेलिब्रिटीज के जीवन में वजन करने के लिए पहुंच और हकदार होने की भावना महसूस करते हैं जो हमें मानवता से बचने की अनुमति देता है, रॉबिन्सन कहते हैं।

रॉबिन्सन कहते हैं, एक समाज के रूप में, हमें मौत और दु: ख के बारे में सोचने के लिए जिस तरह से समाजीकरण किया गया है, उसका सामना करने की जरूरत है। फिर भी, हम सामान्य रूप से अनुभव को अधिक स्वीकार करेंगे। लेकिन तब तक, सभी एक दूसरे के दुःख को रोकना छोड़ दें और इसके बजाय, कुछ दया करें। दुःख एक बहुत ही सामान्य मानवीय अनुभव है, जिसका हम सभी जीवन में किसी न किसी मोड़ पर सामना करते हैं। जिस तरह से यह आपके लिए दिखता है वह अलग हो सकता है कि यह मेरे लिए, मेरे भाई, मेरे पिता और यहां तक ​​कि क्रिसी टेगेन के लिए कैसे दिखता है। यह इसे किसी भी कम वैध, कच्चे और वास्तविक नहीं बनाता है।